Kompas.com - 05/04/2022, 15:45 WIB

Biasanya retensi air akan membuat tubuh terasa lebih berat dari biasanya. Kita juga akan merasa kurang gesit atau aktif.

Selain minuman bersoda, hindari juga minuman beralkohol. Minuman ini dapat mengakibatkan tubuh dehidrasi dan kembung.

6. Hati-hati menyantap makanan

Ingatlah bahwa beberapa jenis makanan dapat mengakibatkan perut kembung. Berikut ini daftarnya:

  • Makanan pedas, gorengan, dan makanan berlemak
  • Brokoli, kubis, dan bawang bombay
  • Kacang dan lentil
  • Jus apel atau prune
  • Buah-buahan kering
  • Makanan apa pun yang mengandung sorbitol, manitol atau maltitol. Ini ditemukan di banyak makanan rendah karbohidrat atau bebas gula.

Baca juga: 17 Cara Mengatasi Perut Kembung yang Bisa Dicoba di Rumah

Obat kembung alami

Obat seperti antasida atau simethicone dapat mengobati perut kembung. Tapi, ada beberapa obat alami yang bisa didapat secara mudah dari bahan-bahan di rumah.

1. Air lemon

Minum air lemon dapat membantu merangsang proses pencernaan. Ini juga membantu melepaskan retensi cairan.

2. Teh herbal

Menghirup peppermint panas atau teh chamomile dapat membantu meredakan kembung dengan menenangkan proses pencernaan.

3. Jahe

Jahe dapat membantu meredakan kembung dengan meningkatkan pengosongan lambung dan merangsang kontraksi antral.

4. Cuka sari apel

Minum secangkir air dengan satu sendok teh cuka sari apel mentah organik dapat membantu meringankan ph perut.

5. Mentimun

Sayuran ini mengandung air dan serat yang penting untuk melancarkan pencernaan.

Mentimun juga dapat membantu meringankan peradangan, refluks asam, dan stres yang merupakan penyebab kembung.

Baca juga: 12 Makanan yang Bisa Bantu Redakan Perut Kembung

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.