Kompas.com - 06/04/2022, 09:00 WIB

KOMPAS.com - Kecil, manis, dan sangat mudah dikonsumsi, jeruk secara alami adalah camilan yang enak.

Ditambah lagi, buah ini memiliki manfaat yang penting, terutama untuk mendukung sistem kekebalan tubuh.

Sebutir jeruk kecil memiliki 36,1 milligram atau 40 persen dari nilai harian (DV) untuk vitamin C, sebagai nutrisi penting dalam hal meningkatkan kekebalan.

Baca juga: Mengupas Tuntas Manfaat Luar Biasa Vitamin C untuk Tubuh

Vitamin ini juga dapat merangsang sel B dan T untuk membentuk limfosit atau sejenis sel darah putih yang membantu memerangi bakteri dan virus di dalam tubuh.

Jika kita tidak makan cukup vitamin C, maka tubuh akan kesulitan melawan infeksi.

"Meskipun kita bisa mendapatkan vitamin C dari suplemen, buah-buahan (terutama buah jeruk) dapat memiliki keuntungan tambahan dibandingkan kebanyakan suplemen."

Demikian penuturan Sharon Puello, pemilik Fresh Nutrition PLLC.

Menurut ulasan 2013 yang diterbitkan di Nutrients, berbagai penelitian pada hewan telah menemukan, vitamin C dari makanan lebih mudah diserap dan digunakan daripada suplemen sintetis.

Baca juga: Suplemen dan Serum Vitamin C, Manakah yang Terbaik bagi Kulit?

Tinjauan tersebut mencatat, lebih banyak penelitian pada manusia diperlukan untuk melihat apakah efek yang sama terjadi pada manusia.

Keunggulan buah jeruk dibandingkan suplemen

Keuntungan buah jeruk dibandingkan suplemen juga dapat dikaitkan dengan berbagai antioksidan.

Halaman:


Video Pilihan

Sumber Eat This
Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.