Jadwalkan waktu untuk mematikan TV dan komputer. Batasi waktu bekerja seefektif mungkin. Sekali seminggu, coba fokus ke hal-hal yang lebih menggunakan aktivitas fisik seperti bermain dengan keluarga atau membersihkan rumah.
Dibandingkan hanya duduk berdiam diri di rumah, lebih baik berjalan-jalan di sekitar lingkungan rumah. Dapat juga dilakukan berjalan saat menuju kantor atau ketika bisa mencari waktu luang di kantor. Buat tubuh bergerak sesering mungkin agar tubuh lebih sehat.
Tidak adanya pekerjaan atau rasa tanggung jawab membuat kita terkadang pasrah hanya duduk tanpa melakukan apa pun. Cobalah untuk lebih peduli dengan keadaan rumah. Dengan menata rumah, kita akan makin banyak bergerak.
Baca juga: Kamu Sering Merasa Tidak Bahagia? Mungkin Ini Penyebabnya!
Buatlah catatan perihal pergerakan tubuh, misalnya jika ingin berolahraga buatlah jadwal yang tepat.
Obrolan lain seputar pola hidup sehat ala Aiman Witjaksono dapat didengarkan melalui tautan berikut https://dik.si/aiman_bugar. Jangan lupa untuk selalu menjaga kesehatan, ya!
Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.