Tips Makan Sehat untuk Jaga Kebugaran Saat Puasa, Coba Tiru...

KOMPAS.com - Ibadah puasa adalah suatu kewajiban yang harus dijalankan umat Muslim di Bulan Suci Ramadhan.

Meski harus menahan rasa lapar dan haus, menjaga kesehatan selama berpuasa juga penting agar tubuh tetap bugar dan dapat menjalankan ibadah dengan baik.

Pelatih gym Faisal Abdalla atau yang juga dikenal sebagai Mr PMA (Positive Mental Attitude), menyarankan untuk berusaha tetap aktif berolahraga, selain mengonsumsi makanan sehat saat berpuasa.

Dengan berpuasa sekitar 13-14 jam sehari, kita pasti berpikir bahwa tidak mungkin untuk bisa berolahraga di waktu-waktu tersebut. Apalagi, jika cuaca panas.

Baca juga: Bulan Puasa, Yuk Berhenti Merokok dan Jadi Lebih Sehat

"Tapi bukan tidak mungkin untuk dilakukan," ujar Abdalla.

Sebagai seorang pelatih, Abdalla menganggap, kebugaran tidak hanya penting, tetapi itu sangat vital di dalam hidup.

Mengonsumsi makanan sehat

Lalu, mengonsumsi makanan yang sehat dan bernutrisi tidak hanya membuat kita menjadi lebih bugar, tetapi juga dapat menambah energi dan memulihkan tubuh dari rejimen olahraga.

Berikut ini terdapat beberapa tips makan sehat yang perlu kita terapkan untuk menjaga kebugaran selama berpuasa.

• Hindari makanan olahan dan asin

Makan sehat dan membatasi gula rafinasi selama berpuasa dianjurkan karena akan membantu kita mengatur tingkat energi.

Idealnya, kita juga perlu menghindari makanan olahan, gorengan, dan mengandung terlalu banyak garam.

Baca juga: Benarkah Minum Es Saat Berbuka Puasa Tidak Baik bagi Tubuh?