Kompas.com - 07/04/2022, 14:08 WIB
|
Editor Wisnubrata

Studi menunjukkan bahwa kurangnya paparan sinar matahari dapat menyebabkan penurunan produksi hormon serotonin atau "hormon bahagia".

Sinar matahari juga penting untuk membantu tubuh memproduksi cukup vitamin D, yang penting bagi kesehatan tulang, gigi, dan kekebalan tubuh.

5. Latihan pernapasan dan minum teh

Meminum teh dan menarik napas dalam seolah menjadi terapi Kendall Jenner untuk atasi gangguan kecemasan.

Kedua hal tersebut bermanfaat dalam meredakan stres dan rasa cemas.

Menurut Harvard Health, teknik mengambil napas dalam yang berasal dari perut mendorong pertukaran oksigen penuh di paru-paru, yang dapat memperlambat detak jantung dan menurunkan tekanan darah

Mereka yang menggunakan latihan pernapasan setiap hari, atau setidaknya secara rutin, dapat merasakan manfaat yang besar.

Baca juga: Studi: Mendengarkan Musik Ampuh Turunkan Efek Gangguan Kecemasan

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Video Pilihan

Sumber The Sun
Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.