Kompas.com - 07/04/2022, 15:15 WIB
|
Editor Wisnubrata

KOMPAS.com - Tubuh akan kehilangan banyak cairan setelah 12 jam berpuasa. Itulah sebabnya kita merasakan haus dan dehidrasi di sore hari menjelang waktu berbuka.

Namun akibat rasa haus itu, tak jarang kita malah mengonsumsi air terlalu banyak yang membuat perut kembung dan tidak nyaman semalaman.

Salah satu cara mengatasi perut kembung adalah dengan mengonsumsi makanan atau buah yang tinggi kandungan airnya saat berbuka puasa

Seperti halnya lima buah berikut ini yang cocok dinikmati untuk mencegah kembung, sekaligus menggantikan kebutuhan cairan tubuh yang hilang selama berpuasa. 

Baca juga: Hati-hati, 9 Makanan Ini Bisa Bikin Perut Kembung

1. Semangka

Semangka adalah buah rendah kalori yang membantu tubuh menghidrasi. Porsi 154 gram bola-bola semangka hanya memiliki sekitar 46 kalori.Unsplash/Cody Chan Semangka adalah buah rendah kalori yang membantu tubuh menghidrasi. Porsi 154 gram bola-bola semangka hanya memiliki sekitar 46 kalori.

Buah berwarna merah dan manis ini paling cocok dinikmati saat berbuka puasa.

Semangka akan lebih nikmat dan segar jika disantap dalam keadaan dingin. Buah satu ini juga mengandung air 92 persen.

Kandungan air tersebut mampu mencukupi kebutuhan cairan tubuh saat berbuka puasa dan mencegah perut kembung.

2. Stroberi

Cara membersihkan stroberi bisa menggunakan air mengalir atau campuran bahan lain, seperti cuka, garam, dan soda kue. PIXABAY/CROISY Cara membersihkan stroberi bisa menggunakan air mengalir atau campuran bahan lain, seperti cuka, garam, dan soda kue.

Dengan kadar air 90 persen, stroberi menjadi pilihan tepat untuk berbuka puasa. Mengonsumsi stroberi saat berbuka dapat mencegah dehidrasi sekaligus perut kembung. 

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.