5 Pilihan Buah untuk Berbuka Puasa, Bisa Cegah Perut Kembung

KOMPAS.com - Tubuh akan kehilangan banyak cairan setelah 12 jam berpuasa. Itulah sebabnya kita merasakan haus dan dehidrasi di sore hari menjelang waktu berbuka.

Namun akibat rasa haus itu, tak jarang kita malah mengonsumsi air terlalu banyak yang membuat perut kembung dan tidak nyaman semalaman.

Salah satu cara mengatasi perut kembung adalah dengan mengonsumsi makanan atau buah yang tinggi kandungan airnya saat berbuka puasa. 

Seperti halnya lima buah berikut ini yang cocok dinikmati untuk mencegah kembung, sekaligus menggantikan kebutuhan cairan tubuh yang hilang selama berpuasa. 

Baca juga: Hati-hati, 9 Makanan Ini Bisa Bikin Perut Kembung

1. Semangka

Unsplash/Cody Chan Semangka adalah buah rendah kalori yang membantu tubuh menghidrasi. Porsi 154 gram bola-bola semangka hanya memiliki sekitar 46 kalori.

Buah berwarna merah dan manis ini paling cocok dinikmati saat berbuka puasa.

Semangka akan lebih nikmat dan segar jika disantap dalam keadaan dingin. Buah satu ini juga mengandung air 92 persen.

Kandungan air tersebut mampu mencukupi kebutuhan cairan tubuh saat berbuka puasa dan mencegah perut kembung.

2. Stroberi

PIXABAY/CROISY Cara membersihkan stroberi bisa menggunakan air mengalir atau campuran bahan lain, seperti cuka, garam, dan soda kue.

Dengan kadar air 90 persen, stroberi menjadi pilihan tepat untuk berbuka puasa. Mengonsumsi stroberi saat berbuka dapat mencegah dehidrasi sekaligus perut kembung.