Kompas.com - 08/04/2022, 16:00 WIB

Ketika dalam posisi ini, putar hula hoop ke sisi kanan selama 5-10 detik sebelum memutar ke sisi kiri. Sekali lagi, tingkatkan jumlah repetisi dan set yang kita bisa lakukan.

4. Hula hoop v-sit

Higgins juga merekomendasikan kita untuk melakukan hula hoop v-sit yang menargetkan lemak perut.

"Ini adalah latihan yang membantu kita membangun inti yang kuat dan juga merupakan teknik tercepat untuk menurunkan berat badan, terutama di bagian perut," kata dia.

Sekali lagi, duduk dan pegang hula hoop di depan, lalu bersandar ke belakang, dan angkat kaki kita.

Baca juga: Hari Ini dalam Sejarah, Permainan Hula Hoop Mendapatkan Paten

Dari sana, turunkan kaki, tetapi jangan sampai membentur lantai, lalu angkat kaki kembali kembali hingga tubuh dan kaki berada dalam posisi seperti huruf v.

Seperti biasa, tingkatkan jumlah repetisi dan set saat kekuatan kita meningkat.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:
Sumber Eat This


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.