Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 08/04/2022, 16:00 WIB

Komposi nutrisinya termasuk karbohidrat sebanyak 40 persen, protein 20-30 persen, lemak 30-35 persen, serta serat dari buah dan sayur.

Penting juga untuk minum cukup air putih sekitar 30-50 cc per kilogram berat badan, yang juga disesuaikan dengan kondisi ginjal dan jantung.

"Makan sahur disarankan seakhir mungkin sebelum memulai puasa," kata Dokter Ning.

Baca juga: Tips Makan Sehat untuk Jaga Kebugaran Saat Puasa, Coba Tiru...

Hindari minuman berkafein karena dapat menyebabkan dehidrasi maupun makanan dan minuman yang mengandung banyak tambahan gula.

Penderita diabetes bisa tetap melakukan olahraga ringan khususnya di pagi hari atau setelah berbuka puasa.

Untuk olahraga dengan intensitas tinggi dan tergolong berat harus dihindari di jam puasa karena berisiko hipoglikemia dan dehidrasi.

Baca juga: Tangkal Kulit Dehidrasi Selama Puasa Ramadhan, Begini Caranya..

Dalam kondisi tertentu, penderita diabetes dianggap tidak bisa melanjutkan puasanya.

Dokter Ning mencontohkan, ketika kadar gula darah penderita diabetes kurang dari 70 mg/dl atau lebih dari 300 mg/dl.

Munculnya gejala hipoglikemia, hiperglikemia, dehidrasi atau penyakit akut lainnya pada penderita diabetes juga sebaiknya direspon dengan membatalkan puasa.

Gejala hipoglikemia antara lain keringat dingin, dada berdebar, tangan gemetar, lapar, nyeri kepala, dan perubahan kesadaran.

Sementara gejala hiperglikemia adalah badan lemas, kebingungan, haus berlebihan, mual, muntah, nyeri perut dan sering BAK.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.