Penting, Hal yang Perlu Diperhatikan Penderita Diabetes Saat Puasa

Komposi nutrisinya termasuk karbohidrat sebanyak 40 persen, protein 20-30 persen, lemak 30-35 persen, serta serat dari buah dan sayur.

Penting juga untuk minum cukup air putih sekitar 30-50 cc per kilogram berat badan, yang juga disesuaikan dengan kondisi ginjal dan jantung.

"Makan sahur disarankan seakhir mungkin sebelum memulai puasa," kata Dokter Ning.

Baca juga: Tips Makan Sehat untuk Jaga Kebugaran Saat Puasa, Coba Tiru...

Hindari minuman berkafein karena dapat menyebabkan dehidrasi maupun makanan dan minuman yang mengandung banyak tambahan gula.

Penderita diabetes bisa tetap melakukan olahraga ringan khususnya di pagi hari atau setelah berbuka puasa.

Untuk olahraga dengan intensitas tinggi dan tergolong berat harus dihindari di jam puasa karena berisiko hipoglikemia dan dehidrasi.

Baca juga: Tangkal Kulit Dehidrasi Selama Puasa Ramadhan, Begini Caranya..

Dalam kondisi tertentu, penderita diabetes dianggap tidak bisa melanjutkan puasanya.

Dokter Ning mencontohkan, ketika kadar gula darah penderita diabetes kurang dari 70 mg/dl atau lebih dari 300 mg/dl.

Munculnya gejala hipoglikemia, hiperglikemia, dehidrasi atau penyakit akut lainnya pada penderita diabetes juga sebaiknya direspon dengan membatalkan puasa.

Gejala hipoglikemia antara lain keringat dingin, dada berdebar, tangan gemetar, lapar, nyeri kepala, dan perubahan kesadaran.

Sementara gejala hiperglikemia adalah badan lemas, kebingungan, haus berlebihan, mual, muntah, nyeri perut dan sering BAK.