Kompas.com - 09/04/2022, 06:00 WIB

KOMPAS.com - Bagi kita yang ingin meningkatkan kualitas hidup — terutama dalam hal kesehatan jantung — mencoba mengurangi konsumsi garam dalam rutinitas makan sehari-hari bisa menjadi pilihan yang tepat.

Hal tersebut juga ditunjukkan melalui sebuah studi baru dari University of Alberta.

Disebutkan, menurunkan asupan natrium ternyata memiliki hasil yang lebih baik daripada yang diperkirakan sebelumnya.

Sebelumnya, American Heart Association (AHA) merekomendasikan pembatasan asupan natrium menjadi 2.300 mg per hari, dengan 1.500 mg sebagai batas harian yang ideal.

Nah, studi yang diterbitkan di Lancet ini melibatkan lebih dari 800 peserta di enam negara berbeda, yang semuanya belum pernah mengalami gagal jantung.

Baca juga: Menyingkap Dampak Buruk Garam bagi Tubuh

Selama 12 bulan, satu kelompok peserta menurunkan asupan natriumnya dari sekitar 2.286 mg menjadi 1.658 mg per hari.

Lalu, kelompok lainnya menurunkan asupannya dari 2.119 mg menjadi 2.073 mg per hari.

Para peneliti kemudian menemukan, membatasi natrium tidak hanya mengurangi kejadian klinis seperti masuk ke ruang gawat darurat atau rawat inap.

Namun, kelompok yang makan lebih sedikit natrium juga memiliki kualitas hidup yang lebih tinggi dibandingkan dengan kelompok kontrol.

Para peneliti pun mengukur kualitas hidup menggunakan skor keseluruhan pada Kansas City Cardiomyopathy Questionnaire (KCCQ).

Baca juga: Kampanye Bijak Konsumsi Garam untuk Cegah Penyakit Kronis

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.