Kompas.com - 10/04/2022, 22:58 WIB

KOMPAS.com - Rambut rontok memang bisa bikin kesal, terutama jika kita tak mengetahui penyebab di baliknya.

Kerontokan sendiri bisa disebabkan oleh berbagai hal, mulai dari kesalahan dalam perawatan rambut hingga kurangnya nutrisi tertentu.

Nah, beberapa nutrisi tersebut sebenarnya bisa kita dapatkan dari beberapa makanan tertentu.

Berikut lima makanan yang dapat membantu mencegah rambut rontok itu.

Kenari

Kenari adalah salah satu camilan paling sehat karena dapat membantu menurunkan kolesterol, mengelola diabetes, dan membantu memperlambat proses penuaan.

Tak hanya itu, kenari juga bisa membantu mencegah kerontokan rambut.

“Kenari mengandung nutrisi yang penting untuk kesehatan rambut dan mencegah kerontokan rambut, seperti vitamin E, asam lemak omega-3, seng, selenium, dan protein,” kata Lisa Young, PhD, RDN, penulis buku Finally Full, Finally Slim, seperti dikutip dari Eat This Not That.

Baca juga: Benarkah Hair Oil Atasi Rambut Rontok? Ini Mitos dan Faktanya

Ikan berlemak

Ilustrasi ikan salmon sebagai salah satu makanan yang bisa membantu dalam meningkatkan kadar HDL atau kolesterol baik dalam darah.Unsplash/David B Townsend Ilustrasi ikan salmon sebagai salah satu makanan yang bisa membantu dalam meningkatkan kadar HDL atau kolesterol baik dalam darah.
Menurut Young, salmon dan ikan berlemak lainnya kaya akan asam lemak omega 3, vitamin D, dan protein.

Apalagi, salmon mengandung selenium dan vitamin B yang merupakan nutrisi penting untuk kesehatan rambut.

Selain itu, mendapatkan asupan omega-3 yang cukup dalam diet juga penting untuk rambut.

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.