5 Makanan untuk Cegah Rambut Rontok, Menurut Pakar

Whey protein

Karena protein merupakan komponen penting dalam merawat rambut, menambahkannya dalam shake selalu merupakan pilihan yang baik.

"Protein adalah salah satu nutrisi terpenting untuk pertumbuhan rambut," kata Clair.

Salah satu pilihan makanan utama favoritnya sebagai sumber protein tanpa lemak seperti protein shake yang dibuat dengan whey (sisa susu yang dihasilkan dalam produksi keju).

"Whey mudah dicerna dan mengandung banyak protein dalam jumlah kecil. Salah satu favorit saya adalah Vanilla Orgain,” tambahnya.

Paprika

Nutrisi penting lainnya yang dapat membantu mengatasi kerontokan rambut adalah vitamin C.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology menemukan, wanita dengan rambut menipis yang diberi suplemen pil vitamin C mengalami lebih banyak pertumbuhan rambut setelah masa percobaan.

Lalu, meskipun ada banyak makanan yang mengandung vitamin C, paprika merupakan salah satu makanan dengan jumlah yang tertinggi.

Baca juga: Pentingnya Perawatan Luar Dalam untuk Atasi Rambut Rontok