5 Tips Jitu agar Tidak Kesiangan Makan Sahur

KOMPAS.com - Di Indonesia, waktu makan sahur biasanya dilakukan pada pukul 03.00 sampai 04.00 pagi, tergantung zona waktu dan wilayah di mana kita tinggal.

Melihat agenda makan sahur yang dilakukan saat pagi buta, bangun pagi kerap menjadi hal yang berat bagi sebagian orang.

Terlebih pada orang yang tidak terbiasa bangun pagi. Tak jarang, ada orang yang susah untuk bangun sahur hingga melewatkan makan sahur.

Padahal, makan sahur itu penting dan tidak dianjurkan untuk dilewatkan karena sahur adalah waktu yang tepat untuk kita mengisi energi untuk berpuasa di bulan Ramadhan.

Jika merasakan kesulitan saat bangun sahur. Berikut beberapa tips jitu yang bisa diterapkan agar kita tidak lagi kesiangan dan melewatkan waktu makan sahur.

Baca juga: 5 Tips Makan Sahur untuk Mendongkrak Stamina Saat Berpuasa

1. Lebih cermat saat menggunakan alarm

Mengatur waktu alarm di ponsel sampai memiliki waker sendiri merupakan cara yang ampuh biar kita tidak kesiangan bangun sahur.

Namun saat menggunakannya kita harus lebih cermat. Hal ini berarti, jangan dibiasakan untuk menekan tombol snooze untuk menunda waktu ketika alarm berbunyi.

Kemudian letakkan alarm atau waker di tempat yang tidak bisa dijangkau oleh tangan untuk mencegah kebiasaan menekan tombol snooze.

2. Hindari minuman berkafein saat larut malam

Minuman berkafein seperti kopi atau teh saat larut malam dapat membuat mata terjaga.

Jika memungkinkan, hindari kebiasaan itu.

Pilih waktu yang tepat untuk minum kopi atau minuman berkafein lain setidaknya beberapa jam sebelum waktu tidur.

Baca juga: Hindari, 6 Kebiasaan Makan demi Kualitas Tidur Baik di Usia 50-an

3. Biasakan tidur lebih cepat

Biasakan tidur lebih cepat memungkinkan kita untuk bangun sahur lebih mudah.

Cobalah atur waktu untuk tidur cepat dalam satu hari, kemudian ulangi cara ini di keesokan harinya.

Seperti kita tahu, memiliki waktu tidur yang cukup menjelang sahur dapat membuat tubuh lebih segar dan tidak kesulitan untuk bangun sahur.

4. Hindari makan terlalu banyak saat berbuka

Berbuka puasa selalu ada saja cobaan untuk makan semua hidangan yang ada di meja tanpa jeda.