8 Kebiasaan Makan Terbaik untuk Atasi Perut Buncit, Mau Tahu?

KOMPAS.com - Memiliki perut yang buncit tentu bisa amat mengganggu. Tak hanya terkait soal penampilan, tapi lebih dari itu juga berpengaruh pada kesehatan. 

Namun, alih-alih mengikuti diet tertentu untuk menghilangkan perut buncit, ahli nutrisi, Steve Theunissen, lebih menyarankan untuk mengubah kebiasaan makan menjadi lebih baik.

"Ketika kita ingin mengurangi lemak, maka itu harus dilakukan dari seluruh bagian tubuh dan bukan hanya perut saja," kata Theunissen yang juga adalah pelatih pribadi ini.

"Paha, lengan, pinggang, dan bahkan wajah biasanya akan menunjukkan efek kehilangan lemak," sambung dia.

Baca juga: 4 Tips Main Hula Hoop untuk Mengecilkan Perut Buncit

Untuk mendapatkan hasil yang cepat, Theunissen merekomendasikan untuk melakukan puasa intermiten.

Kebiasaan makan ini diketahui membatasi makan kita ke jendela waktu yang ditentukan.

"Ini sangat dapat mengurangi lemak dari seluruh bagian tubuh, termasuk lemak di perut kita," sebut dia.

Selain puasa intermiten, menurut para ahli kita juga bisa mencoba kebiasaan makan lainnya untuk dapat mengatasi perut buncit. 

1. Makan sarapan yang tepat

Sampai saat ini, banyak ahli nutrisi yang masih menyarankan untuk tidak melewatkan sarapan dan berfokus pada mengonsumsi makanan sehat, serta dapat mendorong penurunan berat badan.

"Ini bukan hanya tentang mendapatkan kalori yang cukup, tetapi juga tentang mendapatkan jenis yang tepat."