Kompas.com - 11/04/2022, 13:00 WIB

KOMPAS.com - Memiliki perut yang buncit tentu bisa amat mengganggu. Tak hanya terkait soal penampilan, tapi lebih dari itu juga berpengaruh pada kesehatan. 

Namun, alih-alih mengikuti diet tertentu untuk menghilangkan perut buncit, ahli nutrisi, Steve Theunissen, lebih menyarankan untuk mengubah kebiasaan makan menjadi lebih baik.

"Ketika kita ingin mengurangi lemak, maka itu harus dilakukan dari seluruh bagian tubuh dan bukan hanya perut saja," kata Theunissen yang juga adalah pelatih pribadi ini.

"Paha, lengan, pinggang, dan bahkan wajah biasanya akan menunjukkan efek kehilangan lemak," sambung dia.

Baca juga: 4 Tips Main Hula Hoop untuk Mengecilkan Perut Buncit

Untuk mendapatkan hasil yang cepat, Theunissen merekomendasikan untuk melakukan puasa intermiten.

Kebiasaan makan ini diketahui membatasi makan kita ke jendela waktu yang ditentukan.

"Ini sangat dapat mengurangi lemak dari seluruh bagian tubuh, termasuk lemak di perut kita," sebut dia.

Selain puasa intermiten, menurut para ahli kita juga bisa mencoba kebiasaan makan lainnya untuk dapat mengatasi perut buncit. 

1. Makan sarapan yang tepat

Sampai saat ini, banyak ahli nutrisi yang masih menyarankan untuk tidak melewatkan sarapan dan berfokus pada mengonsumsi makanan sehat, serta dapat mendorong penurunan berat badan.

"Ini bukan hanya tentang mendapatkan kalori yang cukup, tetapi juga tentang mendapatkan jenis yang tepat."

Halaman:


Video Pilihan

Sumber Eat This
Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.