8 Kebiasaan Makan yang Bisa Menghilangkan Lemak di Perut

KOMPAS.com - Lemak memang berfungsi sebagai sumber energi tubuh. Tapi, jika jumlahnya sampai menumpuk di perut tentu akan berbahaya bagi kesehatan.

Datangnya lemak perut dapat disebabkan oleh kebiasaan makan yang tidak sehat, terlalu banyak kalori, dan tubuh jarang bergerak.

Lemak perut jika dibiarkan dapat mengakibatkan diabetes tipe 2 dan meningkatkan tekanan darah yang tentunya tidak diinginkan siapa pun.

Kebiasaan makan yang dapat menghilangkan lemak di perut

Lemak di perut dapat dihilangkan dengan berbagai cara, seperti memperbaiki pola tidur, berolahraga, dan menjalani diet.

Meski begitu, masih ada cara lain yang lebih mudah untuk menghilangkan lemak perut, yakni dengan mengubah pola makan.

Hal tersebut disarankan oleh seorang ahli diet Steve Theunissen dilansir dari Eat This.

"Ketika Anda mengurangi timbunan lemak, itu akan berkurang dari seluruh bagian tubuh dan bukan hanya perut," katanya.

"Paha, lengan, pinggang, dan bahkan wajah Anda akan menunjukkan efek berkurangnya lemak."

Baca juga: 6 Cara Menghilangkan Lemak Perut Tanpa Perlu Usaha Keras

Selain yang dijelaskan Theunissen, masih ada cara lain untuk mengembalikan perut menjadi ideal dan sehat tanpa berolahraga. Penasaran bagaimana caranya?

1. Jangan lewatkan sarapan

Sarapan tidak hanya bermanfaat untuk memberi tubuh energi sebelum beraktivitas, namun juga sebagai strategi penurunan berat badan.