6 Pertanyaan yang Bantu Temukan Tujuan Saat Pensiun

KOMPAS.com - Selama masa kerja, kita tentunya menghabiskan seluruh waktu hidup kita dengan tujuan yang didorong oleh tempat di mana kita bekerja.

Namun, setelah pensiun, apakah kita benar-benar perlu memiliki tujuan yang sama?

Penelitian yang dilakukan oleh profesor epidemiologi di University of Michigan, Celeste Pearce, mengungkap tentang hal ini.

Dia menyebut, memiliki tujuan yang kuat (dalam hal apa pun) ternyata dapat secara signifikan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan, dan membantu kita hidup lebih lama.

Baca juga: Tak Cuma Andalkan JHT, Ini Tips Siapkan Dana Pensiun secara Mandiri

Selain itu, penelitian Pearce juga menunjukkan, kebosanan bisa berbahaya bagi kesehatan.

"Saya melihat ini sebagai alasan yang cukup bagus untuk mengeksplorasi tujuan di masa pensiun, jika kita tidak memiliki sebelumnya," kata dia.

Untuk yang baru pensiun, mungkin tampak seperti bekerja untuk mencoba mengartikulasikan tujuan hidup baru.

Di tahap awal pensiun, orang cenderung fokus pada kegiatan rekreasi, perjalanan, dan mungkin bekerja dalam hal-hal yang kecil.

Namun, emosi yang tinggi dari terlibat dalam apa pun selain "kesenangan" pada akhirnya sangat mungkin menipis.

Ketika kehidupan senggang ini mulai terasa kurang memuaskan atau membosankan, tidak jarang orang mengungkapkan rasa kecewa dengan masa pensiun.

Keinginan untuk terlibat dalam sesuatu yang lebih bermakna pun akhirnya muncul ke permukaan, dan pencarian tujuan baru dalam hidup menjadi fokus baru.

Baca juga: Persiapan untuk Pensiun Dini dengan Bahagia

Nah, untuk membantu kita menemukan tujuan saat pensiun, cobalah simak enam pertanyaan berikut ini.

1. Aktivitas apa yang akan dilakukan untuk mengisi waktu luang?

Pikirkan saat-saat ketika kita begitu asyik dengan aktivitas yang tanpa kita sadari dapat mengisi waktu luang kita saat pensiun, misalnya, melukis atau menulis.

Terlepas dari apa yang kita lakukan, aktivitas yang membuat kita terjaga di malam hari — dengan cara yang baik — juga dapat memberikan petunjuk tentang tujuan kita.

Seorang psikolog Hungaria-Amerika, Mihaly Csikszentmihalyi, menggambarkan konsep psikologis yang mengalir.

Di mana, orang-orang berada dalam keadaan mengalir ketika mereka benar-benar terserap dalam suatu aktivitas yang memberikan kepuasan sejati.

Menurut Csikszentmihalyi, ketika pengalaman melakukan aktivitas secara intrinsik bermanfaat, maka itu dapat membuat kita mampu mengekspresikan diri dengan cara yang bertujuan dan lebih baik.

2. Apa yang bisa membuat kita lebih bergairah?

Gairah atau passion seperti bahan bakar dan yang memberikan kita energi untuk melakukan hal-hal yang kita sukai.

Baca juga: Jual Semua Harta Setelah Pensiun, Pasangan Ini Kelilingi Dunia Berdua

Beberapa orang mungkin akan menemukan gairah mereka sejak usia sangat dini. Tetapi yang lain mungkin tidak terlalu mudah menemukannya.

"Dalam praktik pembinaan pensiunan, saya menyarankan agar klien melihat kehidupan mereka saat ini untuk mencari petunjuk tentang gairah atau kegemaran mereka," ungkap Pearce.

"Saya meminta mereka untuk melihat lebih dekat bagaimana mereka menghabiskan waktu dan uang mereka."

"Saya meminta mereka untuk memerhatikan apa yang mereka baca, musik yang mereka dengarkan, dan acara televisi yang mereka tonton," lanjut dia.

Apakah ada tema? Subjek apa yang membuat mereka tertarik? Jenis film apa yang mereka sukai?

Mereka dapat memeriksa faktur kartu kredit untuk melihat uang yang mereka habiskan. "Semua ini adalah petunjuk untuk gairah mereka," kata dia.

"Gairah untuk apa yang kita lakukan adalah apa yang akan memberikan dorongan dan energi yang dibutuhkan untuk membangun dan menjalani kehidupan yang memiliki tujuan di masa pensiun," sebut Pearce.

3. Kekuatan karakter mana yang ingin digunakan secara rutin?

Kekuatan karakter kita adalah kualitas kuat yang ingin kita ungkapkan dan yang secara konsisten diperhatikan dan dihargai orang lain tentang kita.

Mereka adalah bagian positif dari kepribadian kita yang dapat memengaruhi cara kita berpikir, merasa, dan berperilaku.

Baca juga: 7 Sahabat Ini Beli Rumah untuk Pensiun Bersama

Ketika kita menggunakan kekuatan karakter kita, maka kita menunjukkan versi terbaik dari diri kita.

Beberapa contoh kekuatan ini meliputi kreativitas, kejujuran, keadilan, kebaikan, dan kepemimpinan.

Pearce pun mendorong kliennya untuk mengidentifikasi kekuatan karakter utama mereka dan mencoba memasukkannya ke dalam kehidupan mereka setidaknya sekali sehari.

"Seorang klien yang memiliki kebaikan sebagai kekuatan mungkin mengunjungi seorang teman yang kesepian atau memberikan suguhan kepada orang yang tidak sehat," ungkap dia.

Penelitian yang dilakukan oleh Via Institute on Character dengan jelas menunjukkan, menggunakan kekuatan karakter kita dalam kehidupan sehari-hari akan mengarahkan kita menuju kehidupan yang terpenuhi.

Ini juga dapat membantu kita merasa lebih selaras dengan tujuan hidup kita saat sudah pensiun.

4. Apa yang membawa kebahagiaan di masa kecil?

Pernahkah kita mempertimbangkan untuk menyalakan kembali api masa kanak-kanak yang pernah hidup di dalam diri kita?

Orang-orang yang berjuang di masa pensiun dapat beralih dari perasaan tanpa tujuan menjadi perasaan penuh harapan dengan mengingat kembali mimpi masa kecil yang pernah menggairahkan bagi mereka.

Baca juga: Tiru Kebiasaan Orang Makmur Setelah Pensiun Dini

Mungkin pengalaman menemukan sesuatu yang baru, belajar memainkan alat musik baru, atau membantu orang lain.

Menjelajahi impian masa kecil tidak berarti kita akan mengungkapkan impian yang sama di masa pensiun.

Sebaliknya, mimpi-mimpi ini mungkin menyimpan beberapa petunjuk yang memperlihatkan apa yang mungkin kita nikmati sekarang.

Misalnya, jika kita ingin menjadi petugas pemadam kebakaran saat kecil, ini bisa menjadi simbol keinginan untuk hidup yang melibatkan menjaga orang lain.

Pearce mengatakan, kebahagiaan masa kecil ini juga dapat memberikan beberapa wawasan berharga tentang apa yang secara alami mendorong kita dan bagaimana kita dapat mengungkapkannya dengan cara yang terarah di masa pensiun.

5. Isu sosial apa yang penting bagi kita?

Banyak pensiunan ingin menghabiskan waktu mereka melakukan hal-hal yang berarti dan membuat perbedaan dalam kehidupan orang lain.

Menurut Pearce, banyak klien pensiunan yang melaporkan bahwa membantu orang lain memberi mereka rasa memiliki tujuan, mencegah isolasi, dan membuat mereka tetap aktif secara fisik maupun mental.

Oleh sebab itu, pensiun adalah kesempatan untuk mengevaluasi penyebab dan peluang sukarela yang kita pedulikan sehingga kita dapat memutuskan di mana kita ingin memfokuskan energi kita.

Di masa pensiun, ada kesempatan bagi kita untuk menggabungkan waktu luang dengan melayani orang lain.

Baca juga: Agar Dana Pensiun Lebih Terorganisasi

Sebab, berbagi apa yang telah kita pelajari selama bertahun-tahun untuk kepentingan orang lain adalah cara yang bagus untuk mengungkapkan tujuan kita di masa pensiun.

Sebagai contoh, apabila kita seorang tukang kebun yang rajin, kita dapat menggabungkan kecintaan pada berkebun dengan pekerjaan sukarela di taman komunitas.

Kita dapat memanfaatkan keahlian kita atau melakukan hal lainnya yang sesuai dengan keterampilan kita.

6. Apa hal yang akan kita lakukan agar tidak membawa penyesalan di akhir hayat?

Pensiun adalah waktu untuk menjadi peserta yang sepenuhnya aktif dan terlibat dalam satu kehidupan berharga.

Ini adalah kesempatan untuk melakukan apa yang perlu dilakukan untuk menghindari penyesalan di akhir hidup kita.

Dokter perawatan paliatif dan penulis The Four Things that Matter Most, Ira Byock, melaporkan empat hal yang ingin dikatakan oleh orang-orang sekarat kepada orang-orang yang penting dalam hidup mereka, yakni:

• Tolong maafkan saya.

• Aku memaafkanmu.

•Terima kasih.

• Aku mencintaimu.

Sering kali, kita tidak mengatakan hal-hal penting kepada orang-orang yang penting dalam hidup kita, dan hal ini akhirnya dapat menyebabkan penyesalan hidup.

Pernyataan yang sederhana ini memiliki kekuatan untuk memperbaiki hubungan dan membawa kita lebih dekat dengan orang yang kita cintai.

Pernyataan ini juga membangun tujuan dan integritas yang memastikan kita hidup tanpa penyesalan di akhir hayat.