Tips Sederhana Temukan Kebahagiaan dalam Hidup

KOMPAS.com - Setiap manusia pasti ingin merasakan kebahagiaan di dalam hidup, terlepas dari masalah apa pun yang dihadapi.

Namun, alih-alih mendefinisikan kebahagiaan sebagai perasaan puas, banyak dari kita mengacaukan arti kebahagiaan.

Kebahagiaan cuma diartikan dengan suasana hati yang meningkat secara permanen atau bahkan persediaan positif yang tak ada habisnya.

Sayangnya, ini adalah harapan yang tidak realistis. Dengan definisi seperti itu, setiap orang akan merasa harus selalu berjuang untuk menjadi bahagia.

Tetapi, menjadi bahagia bukanlah tentang memaksakan emosi positif sambil menekan, mengabaikan, atau menghindari yang negatif.

Baca juga: Cara Mencintai Diri Sendiri dengan Bahagia

Sebaliknya, ini tentang mengarahkan energi, dan memilih pendekatan terhadap keberadaan kita yang dapat memberi kita rasa kepuasan.

Dan, kebahagiaan sebenarnya tidak harus selalu dibangun.

Kebahagiaan bisa datang dari kesadaran diri, mengambil tanggung jawab, membuat keputusan, melakukan sesuatu yang berarti, dan terhubung dengan orang lain.

Memahami kunci kebahagiaan

Sebelum mengetahui hal-hal apa saja yang bisa membuat kita menjadi lebih bahagia, maka kita perlu memahami kunci kebahagiaan sebagai berikut.

• Tanggung jawab

Banyak orang mencoba untuk menemukan orang atau hal-hal yang akan membuat bahagia.

Akibatnya, kita sering merasa kecewa atau kesal ketika suatu hubungan atau pekerjaan baru itu tidak mengubah arah dari tidak puas menjadi puas dengan keberadaan kita secara keseluruhan.

Baca juga: Menua Rupanya Dapat Membuat Hidup Lebih Bahagia

Tetapi, tidak ada benda atau orang yang bisa membuat kita bahagia karena kebahagiaan biasanya datang dari dalam diri sendiri.

• Keputusan

Kita tidak bisa memutuskan untuk merasa bahagia, tapi kita bisa membuat keputusan yang membuat kita bahagia.

Kebahagiaan adalah cerminan dari bagaimana kita memilih untuk menjalani hidup. Ini bukan peristiwa tunggal, melainkan hasil dari semua keputusan kita, besar atau kecil.

• Makna

Akan sangat sulit untuk menemukan kebahagiaan tanpa makna apa pun.

Makna, singkatnya, adalah pengakuan bahwa kita dan hidup kita memiliki nilai dan tujuan. Melakukan sesuatu yang berarti setiap hari sering kali dapat menimbulkan rasa bahagia.

Namun, penting untuk tidak membingungkan makna dan produktivitas.

Ini bukan tentang menjadi produktif setiap hari, tetapi bagaimana kita melakukan sesuatu yang bernilai bagi kita secara pribadi.

Baca juga: Selena Gomez Detoks Internet 4,5 Tahun dan Merasa Lebih Bahagia

Ini bisa sesederhana minum teh atau mengobrol, beristirahat, membantu seseorang atau mempelajari sesuatu yang baru.

• Kesadaran

Trik menuju kebahagiaan adalah kesadaran diri. Sulit untuk memberi diri kita apa yang dibutuhkan atau inginkan tanpa menyadari apa itu.

Dan, jika kita tidak terbiasa dengan diri kita sendiri, kita bahkan mungkin mengalami kegembiraan dan kepuasan tanpa sepenuhnya meluangkan waktu untuk menerimanya (atau menikmatinya).

Kiat praktis untuk menemukan kebahagiaan

Di bawah ini terdapat tips mudah menemukan kebahagiaan di dalam hidup yang bisa kita praktikkan melalui kehidupan sehari-hari.

• Menjadi bermanfaat

Manusia cenderung merasa bahagia ketika mereka merasa berguna atau menyadari bahwa pekerjaan mereka bermakna.

Contoh: Membantu ibu berbelanja bahan makanan, menjadi sukarelawan di penampungan.

Atau, diminta untuk mengerjakan proyek di tempat kerja yang kita yakini akan menciptakan dampak yang nyata.

• Merasa hadir

Kebahagiaan kita sering kali dirampas dengan berfokus pada masa lalu (yang tidak dapat kita ubah) atau masa depan kita (yang tidak dapat kita kendalikan).

Jadi, kita harus hidup dan merasa hadir di kehidupan yang sekarang untuk bisa lebih bahagia.

• Menetapkan tujuan

Orang merasa sangat sulit untuk bahagia jika mereka merasa tanpa arah.

Baca juga: 4 Alasan Mengapa Seseorang Tidak Bahagia

Memiliki sesuatu untuk dikerjakan, suatu tujuan, bisa sangat membantu, bahkan jika tujuannya adalah untuk minum beberapa gelas air dan melakukan peregangan setiap hari.

• Bersyukur

Hidup begitu sibuk sehingga mudah untuk mengabaikan semua hal baik yang terjadi dan hanya fokus pada hal buruk (atau tuntutan kehidupan sehari-hari).

Menemukan momen untuk disyukuri dapat membantu menuju kebahagiaan. Ini tidak berarti memaksakan rasa terima kasih, tetapi hanya mengakuinya ketika itu datang.

• Jangan berhenti merayakan hidup

Penting untuk membiarkan diri kita merayakan momen dan upaya kecil, bukan hanya pencapaian besar.

Kita bisa mengalami begitu banyak kebahagiaan dalam hal-hal kecil jika kita meluangkan waktu sejenak untuk menghargainya.

• Belajar menerima

Menerima hal-hal yang tidak dapat kita kendalikan atau ubah adalah langkah penting dalam belajar untuk bahagia dengan hidup kita.

Baca juga: 6 Jenis Makanan yang Membuat Suasana Hati Jadi Bahagia, Apa Saja?

Jika kita terus-menerus berpikir bahwa segala sesuatunya bisa atau seharusnya berbeda, itu akan menghalangi kita untuk bersyukur atas apa yang ada.

• Lindungi waktu dan usaha

Pelajari untuk apa menghabiskan waktu kita, cara melindungi energi kita, dan cara mengisi ulangnya.

Sulit untuk bahagia jika kita terus-menerus berlari dalam kekosongan. Di sinilah pengaturan batas masuk.

Jika kita menetapkan beberapa batasan, maka kita mungkin menemukan kebahagiaan.