Serena Williams Pamer Pole Dance di TikTok, Apa Manfaatnya bagi Tubuh?

KOMPAS.com - Sebagai salah satu petenis terbaik sejagat, penampilan Serena Williams tatkala meladeni pukulan keras dari lawan-lawannya di atas lapangan selalu menarik perhatian.

Ya, perempuan berusia 40 tahun ini pernah merebut singgasana petenis nomor satu dunia dan sudah menyabet 23 gelar Grand Slam.

Pencapaian itu didapat Williams tentunya dengan perjuangan keras. Selain konsisten berlatih, ia juga memperhatikan dan menjaga kebugaran dan postur tubuh.

Baca juga: Serena William Akui Sang Suami Sebagai Pendukung Besar dalam Karirnya

Salah satunya dilakukan petenis bernama lengkap Serena "Jameka" Williams tersebut adalah dengan pole dance.

Baru-baru ini, ia memamerkan kebolehannya ketika melakukan pole dance dalam sebuah video yang diunggah di akun TikTok @serena.

@serena My #SwitchUp game is strong ???????? #Nike #fitnesstiktok #workout #fyp? #pov ? original sound - ebonyskyy_5

Kendati sosoknya sangat identik dengan dunia tenis, ternyata Williams begitu lihai saat berayun dan melenturkan tubuhnya di tiang.

Manfaat pole dance bagi tubuh

Pole dance seperti yang dilakukan Williams ternyata memiliki banyak manfaat bagi kesehatan jika dilakukan secara rutin. Berikut ini di antaranya.

1. Melepaskan hormon bahagia

Endorfin atau yang biasa dikenal dengan hormon bahagia dilepaskan saat seseorang melakukan pole dance.

Ini disebabkan adanya latihan fisik sehingga endorfin berinteraksi dengan reseptor di otak dan membantu mengurangi persepsi rasa sakit.

Itulah mengapa banyak orang yang mengatakan pole dance adalah cara untuk melepaskan stres dan mengurangi kecemasan.

Baca juga: Penampilan Venus dan Serena Williams di Karpet Merah Oscar 2022

2. Meningkatkan kekuatan

Pole dance melibatkan gerakan fisik dan pengulangan yang konstan. Karena itu, akhirnya kita dapat meningkatkan kekuatan tubuh.

Tidak mengherankan jika orang-orang yang sudah ahli melakukan pole dance bisa melayang dan berayun dengan begitu mudahnya.

3. Meningkatkan koordinasi

Sama seperti jenis tarian lainnya, pole dance melibatkan koordinasi beberapa bagian tubuh.

Agar lancar berayun di tiang, seseorang harus rutin berlatih supaya koordinasi tubuhnya bergerak dengan baik.

4. Membangun otot

Karena pole dance melibatkan gerakan fisik yang berulang, tubuh juga akan membangun ototnya.

5. Mengencangkan perut

Perut akan menjadi kencang setelah berlatih pole dance. Ini disebabkan oleh inti yang menstabilkan tubuh untuk melakukan gerakan-gerakan sulit.

Baca juga: Serena Williams Kombinasikan Jaket Balenciaga dengan Nike Air Max

6. Membakar lemak

Pole dance adalah cara yang bagus untuk menurunkan berat badan sembari berolahraga.

7. Meningkatkan fleksibilitas

Seperti yang sudah diketahui bahwa pole dance membutuhkan kelenturan tubuh. Maka semakin lama berlatih tubuh akan semakin lentur.

Dengan meningkatkan fleksibilitas saat pole dance, kita pada akhirnya dapat mengurangi risiko cedera dan nyeri otot.

8. Membangun kepercayaan diri

Beberapa wanita mungkin meragukan dirinya bisa melakukan pole dance. Tapi, setelah terbiasa maka kepercayaan diri mereka akan terbangun.

Cobalah untuk memanjat tiang dan mulai bergerak untuk melihat hasilnya seiring waktu.

Baca juga: Pakai High Slit Dress, Serena Williams Pamer Kaki Kencang di Usia 40

9. Kebebasan berekspresi

Pole dance dapat melibatkan emosi dan kebebasan untuk mengekspresikan jiwa seseorang.

Pole dance bisa menjadi cara yang bagus untuk menunjukkan apa yang kita rasakan dan ingin menjadi siapa.