Kompas.com - 13/04/2022, 08:00 WIB

Rahasia tubuh bugar Naomi Osaka

Osaka memang berlatih cukup lama untuk menjaga dan meningkatkan performanya. Tapi, ia juga membutuhkan waktu yang lama untuk memulihkan kondisi tubuh.

Itu sebabnya Osaka menggunakan massage gun untuk merilekskan ketegangan otot setelah berlatih berjam-jam.

“Fisioterapis saya, Natsuko Mogi, selalu memastikan saya pulih dengan baik dan menjaga kesehatan tubuh saya,” ungkap Osaka.

Selain latihan fisik, Osaka juga memperhatikan dietnya dengan berfokus pada makanan yang dapat menjaga tingkat energinya tetap tinggi sepanjang hari.

Untuk makanan sebelum pertandingan, ia suka menyantap smoothie buah dan lebih suka sesuatu yang lebih berbasis sayuran setelahnya.

Baca juga: Bersama Seniman Jepang, Naomi Osaka Luncurkan Raket Eksklusif

"Untuk smoothie pascalatihan, saya cenderung menggunakan lebih banyak sayuran dibandingkan dengan buah-buahan dalam pilihan pralatihan saya," kata Osaka saat diwawancarai Mind Body Green.

"Menambahkan bumbu seperti jahe memberikan rasa yang enak juga. Secara keseluruhan, ini satu membantu saya pulih dan menenangkan diri dari latihan terberat saya."

Ia juga membeberkan bahwa menu makanannya bisa bergeser ke ikan salmon dengan roti panggang alpukat.

Menu itu dipilih Osaka jika menginginkan makanan yang mengandung lebih banyak protein dan lemak sehat

 

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.