Kompas.com - 13/04/2022, 16:29 WIB

 

KOMPAS.com - Puasa memang bermanfaat bagi tubuh. Tapi, jika asupan makan dan minum saat sahur dan berbuka tidak seimbang bisa-bisa kulit menjadi kering.

dr. Kardiana Dewi, Sp.KK, FINSDV mengatakan, kurangnya asupan cairan dan pola makan yang tidak teratur bisa mengakibatkan bibir kering dan pecah-pecah, serta kulit menjadi berjerawat.

Nah, karena siapa pun berisiko mengalami masalah kulit selama bulan Ramadan, sebaiknya kita mencari cara untuk mencegahnya agar lapisan terluar tubuh tetap lembap.

Cara mencegah kulit kering

Tingkat hidrasi yang rendah memang menjadi ancaman bagi kesehatan kulit selama Bulan Suci Ramadan.

Untungnya kulit kering bisa dicegah dengan cara-cara yang disarankan oleh dr. Kardiana berikut ini.

1. Banyak minum air putih

Dalam rilis Tokopedia yang diterima Kompas.com, Rabu (13/4/2022), dr. Kardiana mengingatkan pentingnya asupan cairan, terutama air putih, agar kelembaban kulit terjaga.

Ia mengatakan, manusia sebenarnya membutuhkan minimal 1,5-2 liter atau setara delapan gelas air putih setiap harinya.

dr. Kardiana menyarankan agar orang-orang yang menjalankan ibadah puasa minum dua gelas air putih saat sahur dan sebelum imsak.

Rutinitas minum air putih kemudian bisa dilanjut dengan meminum enam gelas saat berbuka hingga sebelum tidur.

“Hindari juga minuman berkalori tinggi, serta gula yang berlebih, seperti soda atau sirup," saran dr. Kardiana.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.