Jam Kerja Padat, Tapi Ingin Tetap Berolahraga? Simak Tips Berikut

Oleh: Fauzi Ramadhan dan Brigitta Valencia Bellion

KOMPAS.com - Apakah padatnya pekerjaan di kantor pernah membuatmu sakit pinggang dan sakit kepala? Apakah padatnya pekerjaan juga membuatmu jadi kurang berolahraga?

Jika benar adanya, maka artikel ini tepat untuk dibaca olehmu.

Padatnya pekerjaan sering kali membuat kita tidak memiliki waktu untuk berolahraga.

Selain itu, kita juga terkadang merasa malas, lelah, atau tidak bersemangat ketika ingin memulai berolahraga.

Akibatnya, berbagai penyakit, dari sakit pinggang dan sakit kepala, muncul di badan kita. Jika tidak segera diatasi, dikhawatirkan hal ini akan memicu penyakit-penyakit kronis yang tidak diinginkan.

Oleh karena itu, perlu suatu gaya hidup atau solusi yang mendukung adanya keseimbangan antara olahraga dan bekerja.

Aiman Witjaksono, seorang jurnalis senior sekaligus presenter berita Kompas TV, merupakan seorang sosok yang berusaha dan berhasil menyeimbangkan waktu olahraga dengan pekerjaannya.

Melalui siniar (podcast) miliknya bertajuk “Menjaga Kesehatan dan Kebugaran”, Aiman membagikan kiat-kiat untuk menyeimbangkan dan menjaga performa agar tetap fit meskipun jam kerjanya sangat padat.

Deskercise, Olahraga di Tengah Padatnya Jam Kerja

Salah satu solusi berolahraga di tengah padatnya pekerjaan adalah melakukan deskercise.