Kompas.com - 16/04/2022, 09:25 WIB
|
Editor Wisnubrata

"Sesuaikan informasi apa yang ingin kita lihat. Itulah satu-satunya hal yang benar dapat dikendalikan," tambah dia.

Baca juga: Rutinitas Kerja, Penyebab Stres yang Paling Umum

3. Dapatkan informasi terbaru dari orang-orang di sekitar

Menjauh dari televisi atau ponsel untuk mendapatkan informasi terbaru merupakan cara yang cukup relevan untuk mencegah stres.

Kemudian perbanyak komunikasi dengan orang-orang sekitar untuk membantu kita dalam mendapatkan informasi yang relevan.

Cara ini sempat dilakukan aktris sekaligus penyanyi Selena Gomez.

Dia mengaku detoks dari media sosial dan internet, dan hanya mendapat informasi terbaru dari orang-orang di sekitarnya.

Hal tersebut dapat membantunya merasa lebih baik dan terhindar dari depresi dan anxiety.

"Ini adalah cara yang baik untuk menemukan hal-hal yang berdampak positif bagi diri sendiri daripada secara pasif menerima informasi yang masuk," papar dia.

4. Mencari kesibukan yang lebih positif

Cara ini bisa menjadi alternatif untuk mengendalikan lingkungan dan kebiasaan mengakses informasi yang bikin kita stres.

Mungkin kita dapat mencari waktu bersama keluarga atau aktivitas lain untuk mengurangi kesenggangan yang biasa dilakukan sembari scrolling media sosial.

Perbanyak ngobrol dan berkomunikasi dengan orang-orang terdekat juga dapat meringankan perasaan stres akibat pemberitaan.

Baca juga: Apa itu Akurasi dalam Pemberitaan?

 

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.