Cara Jennifer Aniston Atasi Masalah Tidur yang Dialami sejak Usia 30

KOMPAS.com - Jennifer Aniston baru-baru ini membeberkan pengakuan bahwa dia pernah mengalami masalah tidur yang tidak main-main.

Ia mengaku mengalami insomnia dan sleepwalking yang membuatnya  merasakan kecemasan ketika hendak tidur.

Aktris berusia 53 tahun ini mengaku sudah memiliki masalah tidur sejak usianya 30 tahunan.

Baca juga: Raih 1,7 Juta Followers dalam 1 Jam, Angelina Jolie Kalahkan Rekor Jennifer Aniston

Namun, bintang "Friends" tersebut tidak memperhatikan efek kurang tidurnya ketika masih muda.

"Itu dimulai sebagai sesuatu yang akan saya terima dan kemudian tiba-tiba menyadari efek dari kurang tidur," kata dia.

Ia menyampaikan, masalah tidurnya kemudian berdampak dalam keseharian, pekerjaan, pikiran, dan fisiknya.

Ketika malam tiba, Aniston selalu berusaha untuk tidur. Namun, matanya selalu terjaga dan sulit berhenti memandangi jam.

Hal itu membuatnya fokus pada berapa banyak waktu yang berlalu dan berapa jam ia tidak bisa memejamkan mata.

"Dan semakin saya khawatir tentang hal itu, semakin sulit untuk tertidur," ujar Aniston.

Kesulitan tidur yang dirasakan Aniston terkadang juga membuatnya sleepwalking, walau ini diakuinya sudah tidak terjadi lagi.

"Saya diketahui melakukan itu. Saya dibangunkan oleh alarm rumah yang berbunyi bahwa saya telah menyalakannya," ungkap dia.

Baca juga: Pernah Saling Suka, Benarkah David Schwimmer Kencani Jennifer Aniston?

"Dan saya rasa saya tidak melakukannya lagi, saat itulah saya sangat kurang tidur," tambah Aniston.

Akhirnya berobat

Masalah tidur memang membuat siapa pun menjadi frustasi, termasuk bagi Aniston.

Pada akhirnya, Aniston mendapat bantuan dari seorang dokter dan ia memutuskan bergabung dengan Seize the Night and Day.

Komunitas itu memungkinkan Aniston menemukan informasi dan saran untuk mengatasi masalah tidurnya.

Di sisi lain, ia juga memberikan pemahaman kepada orang AS supaya mereka bisa "bersahabat" dengan tidur.

Keputusan Aniston bergabung dengan Seize the Night and Day bisa dikatakan sebagai komitmennya untuk mengobati kesulitan tidur yang dialaminya selama 20 tahun.

Sebab, ia pada awalnya memilih untuk menunda pengobatan sebab menganggap masalah tidurnya bukan prioritas.

Kesadaran Aniston kemudian mulai muncul ketika paham bahwa dirinya membutuhkan solusi untuk insomnianya.

Baca juga: Mirip Jennifer Aniston, Pengguna TikTok Ini Jadi Viral

"Itu menjadi sesuatu yang benar-benar saya perjuangkan," ujar dia.

"Dulu itu adalah hal terakhir dalam daftar, tetapi kamu tidak dapat benar-benar mematuhi tiga pilar kesehatan, yaitu diet, olahraga, dan tidur."

"Makan dan olahraga tida dapat dilakukan dengan benar jika kamu belum tidur nyenyak sebab jam tubuhmu hilang."

Seiring pengobatan yang diterima, Aniston sekarang menyadari, melakukan beberapa "ritual" di malam hari memberikan dampak yang signifikan.

Ketika hari mulai gelap, ia membiarkan dirinya untuk bersantai, melakukan peregangan atau yoga, dan tidak membawa ponsel pintarnya ke dalam kamar.

Baca juga: Jennifer Aniston Buka Rahasia, Sempat Cinlok Saat Syuting Friends

Aniston juga tidur secara konsisten di jam yang sama setiap malam, walau ini merupakan hal yang sulit bagi pemeran layar lebar seperti dirinya yang sering bergulat dengan waktu.

Terkadang juga, Aniston memilih tidur bersama ketiga anjingnya di kasur supaya bisa berisitrahat dengan baik.

"Terlalu nyaman saat berpelukan. Terutama karena Chesterfield (anjingnya yang berumur 1,5 tahun) bukan anak anjing lagi," ungkap Aniston.

"Sekarang ia hanya tidur nyenyak dan manis. Kadang-kadang aku benar-benar iri dengan tidurnya," ungkap dia.