Kompas.com - 18/04/2022, 17:00 WIB

"Sama dengan pull-up, dengan resistance band yang memberi saya sekitar 45 kilogram pon bantuan."

Baca juga: Hindari 5 Kebiasan Ini untuk Cegah Kenaikan Berat Badan Selama Puasa

Peck memang mengalami kesulitan ketika berat badannya masih berlebih. Tapi berkat ketekunan membuatnya jatuh cinta dengan latihan.

"Itulah yang membuat saya jatuh cinta dengan latihan berat badan yang sangat mendasar, keras," ungkap dia.

Hal itu disebabkan Peck mampu melakoni latihan yang bagi sebagian orang sulit, bahkan mustahil untuk dilakukan.

"Saya merasa banyak orang di dunia tidak bisa melakukan pull-up yang ketat, jadi setiap kali dagu saya naik ke atas mistar, saya seperti 'ya, ini untuk Josh yang berusia 15 tahun'," sambung Peck.

Melakukan latihan keras seperti Peck memang menjadi salah satu kunci supaya lemak lebih banyak terbakar.

Namun, ia tidak melupakan pentingnya menjaga asupan nutrisi dan pola makan. Peck mengaku pada awalnya ingin menyetop konsumsi gula dan karbohidrat.

Baca juga: 7 Manfaat Mengonsumsi Telur Setiap Hari, Bisa Menurunkan Berat Badan?

Seiring berjalannya waktu, ia menemukan jalan tengah terbaik yang dijadikannya sebagai pendekatan yang lebih moderat.

"Itu perlahan mulai membuat pilihan cerdas itu. Saya memperhatikan kalori setiap hari," ucap Peck.

"Saya membutuhkan 2.500 kalori untuk mempertahankan hidup. Jika saya bisa berolahraga dan membakar 500 kalori ekstra, saya 'bermain' dengan 3.000 kalori."

"Jika saya bisa membuatnya dalam kondisi yang defisit, saya saya dalam kondisi baik," tutur dia.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.