Baru Sadar Pola Hidup Sehat di Usia 50an, Apakah Sudah Terlambat?

Terapkan pola makan Isi Piringku

Seperti kita tahu, panduan makan Isi Piringku seperti yang digencarkan Kemenkes RI merupakan panduan makanan yang perlu dikonsumsi sehari-hari.

Komposisinya dalam satu piring setiap kali makan terdiri seperempat karbohidrat atau makanan pokok, bisa berupa nasi, roti gandum, atau karbohidrat sehat lainnya.

Kemudian seperempat porsi diisi dengan lauk-pauk yang terdiri dari lemak dan protein sehat.

Setelah itu setengah isi piring dikombinasikan dengan seperempat takaran sayur-sayuran yang dimasak dan seperempat lagi buah-buahan.

Ketika sudah menjalani pola hidup sehat dan konsisten di usia berapa pun, tentu berbagai manfaatnya juga dapat dirasakan oleh orang tersebut.

"Pola hidup sehat bisa dimulai kapan pun, meski sebaiknya dilakukan sedini mungkin. Tapi tetap tidak ada yang terlambat untuk melakukan semuanya demi kesehatan," tutup dia.

Baca juga: 7 Pola Hidup Sehat Setelah Mengalami Serangan Jantung