Kompas.com - 19/04/2022, 06:22 WIB

Jaga agar inti tetap kencang dan tarik satu lutut dan arahkan ke siku yang berlawanan.

Kemudian, kembalikan posisi kaki seperti melakukan push-up dan ulangi untuk kaki lainnya.

Cross-body mountain climbers sebaiknya dilakukan sebanyak 3-4 set 10-2 repetisi untuk setiap kaki.

5. V-Twist

Ambil posisi dengan berbaring telentang dengan lutut ditekuk 90 derajat. Jaga agar inti tetap kencang, tekuk tubuh, dan raih ke satu sisi sambil merentangkan kaki secara bersamaan.

Lakukan sebanyak 3-4 set 10 repetisi di setiap sisi.

Baca juga: Hindari Penyakit Berbahaya, Ini Trik Cegah Tumpukan Lemak Visceral

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Video Pilihan

Sumber Eat This
Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.