Simak, 3 Hal Penting Saat Olahraga di Bulan Puasa agar Tak Sia-sia

"Tentu dengan menyesuaikan waktu ibadah ya, dan hindari melakukan olahraga di siang hari," tambah Dokter Andhika.

Baca juga: 5 Olahraga Ini Cocok Dilakukan Saat Puasa, Mulai Yoga Sampai Jogging

Hal terakhir yang juga penting adaah memilih jenis olahraga intensitas rendah hingga sedang selama bulan puasa. 

Misalnya jalan kaki, joging atau yoga dengan durasi waktu 30-60 menit saja.

Selain tiga hal utama itu, pakar kesehatan ini juga mengingatkan pentingnya memantau kondisi vital tubuh selama menjalankan ibadah puasa.

Contohnya adalah detak jantung dan tingkat saturasi oksigen dalam darah, mengelola stres dan memonitor kualitas tidur.

Informasi tersebut bisa menjadi gambaran kondisi tubuh sehingga kita tahu apa yang perlu dilakukan atau dihindari agar tetap sehat.

Amazfit GTS 2 mini membantu kontrol tanda vital tubuh

Amazfit Amazfit GTS 2 Mini menghadirkan beragam fitur pendukung gaya hidup sehat termasuk kemampuan memonitor tanda vital tubuh

Fala Adinda, pegiat olahraga yang juga berprofesi sebagai dokter membenarkan pentingnya berolahraga sembari tetap memantau tanda vital tubuh selagi berpuasa.

Secara pribadi, ia memilih berolahraga sesaat sebelum waktu berbuka puasa selama 30-45 menit.

Untuk memantau kerja tubuh dan kualitas olahraganya, ia memantaunya dengan smartwatch Amazfit GTS 2 mini.