Waspadai Ancaman Penyakit Jantung Saat Mudik, Begini Pencegahannya

3. Kontrol dulu ke dokter

Tubuh kemungkinan besar drop ketika melakukan perjalanan yang jauh saat mudik. Oleh karenanya, kontrol lebih dulu ke dokter merupakan hal yang penting.

“Bagi pemudik yang memiliki penyakit kronis, seperti hipertensi, diabetes, dan jantung, diharapkan kontrol ke dokter yang merawat untuk memastikan kondisi tubuh betul-betul fit dan siap melakukan perjalanan mudik,” ucap dr. Habibie.

Ia mengatakan, pemudik sebaiknya juga mengonsumsi obat-obatan rutin selama mudik untuk mencegah kekambuhan atau perburukan penyakit yang diidapnya.

4. Kontrol diri sendiri

Kunci untuk tetap bugar saat mudik sebenarnya bergantung pada diri sendiri. dr. Habibie mengingatkan pemudik untuk mengontrol asupan makan dan stresnya.

Ia juga mengimbau supaya pemudik selalu siap dalam semua kondisi yang kemungkinan terjadi di perjalanan.

“Hindari stres selama mudik. Siapkan obat-obatan emergency apabila dibutuhkan,” imbuhnya.

“Yang terakhir pelajari lokasi-lokasi penting, seperti RS dan nomor telepon emergency di sepanjang jalur mudik.”

Baca juga: Punya Keturunan Sakit Jantung? Coba Ikuti 7 Kebiasaan Makan Ini