MU Kalah Lagi, Waspadai Risiko Terkena Serangan Jantung

1. Jangan terlalu emosional

Mendukung sebuah klub sepakbola tidak ada yang salah. Namun, jika kamu terlalu fanatik maka yang kerepotan adalah dirimu sendiri.

Ingatlah bahwa semua kekalahan yang diderita MU hanyalah pertandingan semata dan jangan terlalu emosional.

Ketika sesuatu ditanggapi secara emosional, yang terjadi adalah masalah terlihat dan terasa jauh lebih besar daripada yang sebenarnya.

Melihat MU kalah memang menyebalkan. Tapi, 99,99 persen dari hidupmu tidak terpengaruh dan tidak berubah.

2. Tetap bersosialisasi

Orang yang merasa down atau tertekan memiliki kecenderungan untuk mengasingkan diri.

Menarik diri dari lingkungan sosial hanya memperburuk suasana hatimu setelah melihat klub yang dijagokan kalah.

Jadi, berusahalah untuk menjaga lingkungan sosialmu tetap kuat walau terasa tidak nyaman.

3. Lakukan aktivitas lain

Tidak ada salahnya mengisi ruang mental dan emosional dengan sesuatu yang menyenangkan, menarik, atau bermanfaat.

Ada banyak hal yang bisa dicoba sembari menyingkirkan kesedihan karena klub favoritmu kalah, seperti:

- Malam mingguan

- Membaca atau menulis

- Cobalah menonton cabang olahraga lain.

4. Curhat

Membicarakan apa yang kamu rasakan dengan teman akan membantu memproses kekecewaan yang dirasakan.

Bersimpatilah dengan fans dari klub lain yang memiliki perasaan sama dan saling menaruh rasa kepedulian. Dengan begitu, kamu tidak merasa sendirian.

5. Berkonsultasi

Depresi sebagai fans atau sering disebut sports fan depression bisa menandingi gejala depresi biasa, sangat menyakitkan, dan mengganggu.

Akan tetapi, perasaan itu hanya bersifat sementara dan akan hilang dalam beberapa hari.

Namun, bila penggemar sebuah klub sepakbola merasakan depresi hingga lebih dari dua minggu kemungkinan ia mengidap depresi mayor.

Jika di kemudian hari tidur atau pekerjaan menjadi bermasalah, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan konselor.

Baca juga: Cara Menghibur Pasangan yang Sedih Saat Tim Olahraga Favoritnya Kalah