Cara Pandang soal Penuaan Ternyata Memperpanjang Umur, Sudah Tahu?

2. Mengasah daya ingat

Menjelang usia 60 tahun, John Basinger berniat untuk menghafal dan membacakan puisi Paradise Lost dari penyair John Milton yang memiliki lebih dari 60.000 kata.

Pensiunan aktor ini memulai tantangan tersebut di tahun 1992. Ia memelajari tujuh baris puisi sembari berjalan di atas treadmill di tempat fitnes.

Sekitar delapan tahun kemudian, ia mampu mengingat puisi John Milton dalam 12 buku dan membacakan puisi tersebut di depan umum selama tiga hari.

Kini, Basinger mengaku kepada Levy jika ia masih mengingat semua baris dalam puisi Paradise Lost.

Pria itu terinspirasi dari mendiang pemain alat musik cello asal Spanyol, Pablo Casals yang terus berlatih dan bermain musik hingga usia 90-an.

Baca juga: Manfaat Omega-3 untuk Umur Panjang dan Penuaan yang Sehat

"John adalah bukti hidup, ingatan rata-rata adalah hal yang luar biasa ketika digabungkan dengan kemauan untuk bekerja dan persepsi penuaan yang positif," tulis Levy.

Di laboratorium, Levy menemukan peserta lansia yang diberikan stereotip positif tentang usia tua --termasuk kata-kata seperti bijaksana dan waspada-- mampu meningkatkan performa memori mereka.

Sementara itu, peserta yang diberi stereotip negatif seperti "pikun" dan "bingung" mengalami penurunan kinerja memori.

Data dari Baltimore Longitudinal Study of Aging (BLSA) menunjukkan, selama periode 38 tahun, orang dengan persepsi positif terkait usia pada awal studi memeroleh skor memori 30 persen lebih baik di usia tua.

Hasil ini dibandingkan orang yang memiliki persepsi penuaan yang negatif.

Data BLSA juga mengungkap, peserta dengan persepsi penuaan yang negatif lebih berisiko mengembangkan penyakit alzheimer.