Makan Pisang Usai Olahraga, Apa Manfaatnya?

KOMPAS.com - Pisang banyak digemari masyarakat karena rasa buah yang manis dan lezat.

Selain dijadikan menu wajib bagi pelaku diet, pisang menjadi salah satu buah yang paling banyak dikonsumsi setelah berolahraga.

Mengapa pisang, bukan buah-buahan lain seperti apel atau jeruk?

"Pisang kaya akan karbohidrat rendah glikemik yang menyediakan sumber energi yang sangat baik untuk menjaga tubuh selama berolahraga."

Demikian pemaparan ahli diet terdaftar Brittany Lubeck.

"Pisang tidak meningkatkan gula darah. Buah ini membantu mencegah penurunan energi."

Lubeck juga mencatat topik seputar manfaat mengonsumsi buah pisang pasca-olahraga yang jarang dibahas.

"Pisang kaya akan antioksidan dan fitonutrien lain yang diketahui memiliki manfaat kesehatan, termasuk sifat anti-inflamasi."

Baca juga: Bolehkah Pengidap Diabetes Makan Pisang?

Manfaat mengonsumsi buah dengan kulit berwarna kekuningan ini setelah berolahraga juga dijelaskan dalam studi yang diterbitkan di jurnal PLOS One.

Studi tersebut menemukan, pisang dapat membantu mengurangi peradangan.