Kompas.com - 26/04/2022, 07:00 WIB

KOMPAS.com - Aloe vera atau lidah buaya banyak diolah menjadi produk kecantikan, dan dijadikan sebagai masker rambut atau wajah.

Tanaman ini juga sering dimanfaatkan untuk menenangkan kulit yang terbakar sinar matahari.

Ternyata, lidah buaya juga berkhasiat bagi kesehatan jika diminum secara langsung dalam bentuk jus.

"Lidah buaya terkesan tidak terlalu istimewa, tetapi sebenarnya bisa memberikan banyak manfaat," kata ahli diet terdaftar Beth Czerwony.

Lebih baik dijadikan jus daripada obat topikal

Untuk membuat jus lidah buaya, cabut beberapa daun tanaman lidah buaya yang sehat dan matang.

Baca juga: Tips Menanam dan Merawat Lidah Buaya agar Tumbuh Subur

Setelah itu, potong daun lidah buaya secara hati-hati. Ekstrak gel lidah buaya dan campurkan dengan air.

Mengapa jus lidah buaya yang proses pembuatannya sederhana dapat menawarkan banyak manfaat bagi kesehatan?

Czerwony mencatat, tidak seperti losion berbasis lidah buaya, jus lidah buaya tidak diencerkan oleh bahan kimia, wewangian, atau zat lainnya.

"Jus lidah buaya itu sendiri jauh lebih kuat," kata dia.

"Kita akan mendapatkan lebih banyak keuntungan dari jus lidah buaya daripada menggunakan lidah buaya sebagai obat topikal."

Manfaat jus lidah buaya

Berikut sederet kebaikan yang ditawarkan jus lidah buaya:

1. Minuman rendah kalori dan rendah gula

Tidak semua jus yang ada di pasaran memiliki persentase buah asli yang tinggi, dan terkadang jus tersebut sudah ditambahkan gula.

Dibandingkan kebanyakan jus, jus lidah buaya adalah minuman yang lebih menyehatkan.

Baca juga: Khasiat Lidah Buaya untuk Menurunkan Berat Badan

Menurut Czerwony, satu porsi (236 mililiter) jus lidah buaya tidak tinggi protein, lemak, atau karbohidrat, hanya mengandung delapan kalori dan rendah gula.

"Jus ini relatif netral. Kita bisa meminum jus secara langsung, atau memasukkan jus ke dalam smoothie," tutur dia.

2. Membantu membersihkan kulit

"Jika kita minum jus lidah buaya, kita akan terhidrasi," kata Czerwony.

"Jus lidah buaya akan memberi kelembapan ekstra pada kulit, sehingga risiko untuk memiliki jerawat menjadi lebih kecil."

3. Meredakan sembelit

Tekstur jus lidah buaya dapat memengaruhi konsistensi tinja, sehingga menghaluskan tinja dan mengurangi kemungkinan sembelit.

4. Mengurangi heartburn

Refluks asam atau heartburn terjadi ketika asam di perut naik ke kerongkongan.

Hasil studi kecil pada tahun 2015 menunjukkan, jus lidah buaya dapat mengurangi beberapa asam di perut yang memicu heartburn.

5. Menjaga kesehatan mata

Jus lidah buaya dikemas dengan beta karoten, antioksidan yang kerap ditemukan dalam sayuran dan buah-buahan berwarna jingga dan kuning.

Baca juga: Tips Mengembalikan Kesegaran Tanaman Lidah Buaya yang Layu

Ketika kita meminum jus lidah buaya, tubuh akan mengubah beta karoten dalam jus tersebut menjadi vitamin A, yang berperan menjaga kesehatan mata.

6. Memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral tertentu

Jus lidah buaya mengandung vitamin C --yang membantu memperbaiki kekebalan tubuh, serta kalsium dan magnesium.

"Banyak orang yang mengalami nyeri otot seringkali kekurangan kalsium dan magnesium," tutur Czerwony.

"Minum jus lidah buaya bisa memenuhi kebutuhan mineral ini jika kita hanya mendapatkannya dari makanan dalam jumlah rendah."

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.