Minum Soda Setiap Hari, Apa yang Akan Terjadi pada Tubuh?

"Soda dapat meningkatkan risiko osteoporosis," kata ahli diet Michelle Rauch.

Baca juga: Simak, 9 Alasan Sehat untuk Berhenti Minum Soda

"Banyak dari minuman bersoda ini mengandung fosfor, yang meningkatkan ekskresi kalsium dalam urin."

Kafein dalam soda, lanjut Rauch, dapat mengganggu penyerapan kalsium dan menyebabkan pengeroposan tulang jika dikonsumsi terlalu sering.

"Maka dari itu, penting untuk memastikan diet kita mencakup kalsium dan vitamin dalam jumlah memadai untuk mengurangi risiko tersebut," jelas dia.

"Jika asupan kalsium rendah dan asupan minuman yang mengandung fosfor tinggi, hal itu menyebabkan individu berisiko tinggi mengalami kepadatan tulang yang rendah serta peningkatan risiko patah tulang dan osteoporosis."

7. Risiko kematian meningkat

Dalam studi yang dipublikasikan di JAMA Internal Medicine pada September 2019, para peneliti melihat data pada lebih dari 451.000 orang di 10 negara di Eropa.

Ditemukan, asupan minuman bersoda yang diberi gula dan pemanis buatan dikaitkan dengan peningkatan risiko kematian.