Kompas.com - 29/04/2022, 16:14 WIB
|
Editor Wisnubrata

KOMPAS.com - Berbagai produk minuman elektrolit terus bermunculan di pasaran.

Minuman satu ini kerap diklaim sebagai minuman yang tepat untuk mengisi kembali cairan tubuh setelah seharian beraktivitas.

Tapi apa benar tubuh kita selalu membutuhkan elektrolit dari minuman seperti itu? Apakah minuman elektrolit itu pilihan yang sehat jika dikonsumsi setiap hari?

Perlu diketahui, elektrolit adalah mineral tertentu yang dibutuhkan tubuh agar fungsinya berjalan dengan baik.

Dr Staci A. Leisman, MD, seorang nephrologist (dokter ginjal) di Mount Sinai, New York mengatakan, sejumlah nutrisi mencakup kalsiun, kalium, natrium dan magnesium termasuk dalam kategori elektrolit.

"Kandungan ini penting untuk fungsi sel, saraf dan otot. Elektrolit juga memainkan peranan penting untuk menghidrasi tubuh," kata Staci seperti dilansir Popsugar.

Tanpa kita berolahraga pun, sebenarnya tubuh mengalami kehilangan kadar elektrolit melalui urine.

Bicara soal kebutuhan elektrolit sehari-hari, sebenarnya kita dapat mengisi kadar elektrolit yang hilang melalui makanan yang dikonsumsi yang kita temukan sehari-hari.

"Semua makanan yang kita konsumsi mengandung elektrolit. Misalnya kentang tinggi potasium," paparnya.

"Kalau kita menambahkan garam saat mengonsumsinya, itu juga elektrolit natrium fluorida."

Halaman:
Sumber Popsugar


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

6 Makanan yang Dianjurkan untuk Penderita Tekanan Darah Rendah

6 Makanan yang Dianjurkan untuk Penderita Tekanan Darah Rendah

Eat Good
Mramu, Koleksi Jam Tangan Hasil Daur Ulang Puntung Rokok

Mramu, Koleksi Jam Tangan Hasil Daur Ulang Puntung Rokok

Look Good
Lesti Laporkan KDRT, Ini Jenis Kekerasan yang Bisa Dilakukan Pasangan

Lesti Laporkan KDRT, Ini Jenis Kekerasan yang Bisa Dilakukan Pasangan

Feel Good
10 Ras Anjing yang Cocok Dipelihara di Apartemen

10 Ras Anjing yang Cocok Dipelihara di Apartemen

Feel Good
Hubungan antara Waktu Tidur dan Demensia

Hubungan antara Waktu Tidur dan Demensia

Feel Good
11 Kunci Hidup Bahagia Menurut Sains

11 Kunci Hidup Bahagia Menurut Sains

Feel Good
Light Blue Italian Love, Gambaran Gairah Musim Panas Mediterania

Light Blue Italian Love, Gambaran Gairah Musim Panas Mediterania

Feel Good
7 Manfaat Meditasi, Bisa Atasi Depresi hingga Kecanduan

7 Manfaat Meditasi, Bisa Atasi Depresi hingga Kecanduan

Feel Good
Jangan Mencuci Batik dengan Mesin Cuci

Jangan Mencuci Batik dengan Mesin Cuci

Look Good
Agar Warna Batik Tak Cepat Pudar

Agar Warna Batik Tak Cepat Pudar

Look Good
Jangan Buang Kulit Pisang, Ini Manfaatnya

Jangan Buang Kulit Pisang, Ini Manfaatnya

Eat Good
11 Cara Membangun Chemistry di Kencan Pertama

11 Cara Membangun Chemistry di Kencan Pertama

Feel Good
10 Makanan Sehat untuk Meredakan Sembelit

10 Makanan Sehat untuk Meredakan Sembelit

Eat Good
Hindari, Faktor yang Menyebabkan Laba-laba Masuk Kamar Tidur

Hindari, Faktor yang Menyebabkan Laba-laba Masuk Kamar Tidur

Feel Good
7 Cara Mudah Mencegah Rambut Bercabang

7 Cara Mudah Mencegah Rambut Bercabang

Look Good
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.