Fakta di Balik Minuman Elektrolit, Tidak Selamanya Sehat!

KOMPAS.com - Berbagai produk minuman elektrolit terus bermunculan di pasaran.

Minuman satu ini kerap diklaim sebagai minuman yang tepat untuk mengisi kembali cairan tubuh setelah seharian beraktivitas.

Tapi apa benar tubuh kita selalu membutuhkan elektrolit dari minuman seperti itu? Apakah minuman elektrolit itu pilihan yang sehat jika dikonsumsi setiap hari?

Perlu diketahui, elektrolit adalah mineral tertentu yang dibutuhkan tubuh agar fungsinya berjalan dengan baik.

Dr Staci A. Leisman, MD, seorang nephrologist (dokter ginjal) di Mount Sinai, New York mengatakan, sejumlah nutrisi mencakup kalsiun, kalium, natrium dan magnesium termasuk dalam kategori elektrolit.

"Kandungan ini penting untuk fungsi sel, saraf dan otot. Elektrolit juga memainkan peranan penting untuk menghidrasi tubuh," kata Staci seperti dilansir Popsugar.

Tanpa kita berolahraga pun, sebenarnya tubuh mengalami kehilangan kadar elektrolit melalui urine.

Bicara soal kebutuhan elektrolit sehari-hari, sebenarnya kita dapat mengisi kadar elektrolit yang hilang melalui makanan yang dikonsumsi yang kita temukan sehari-hari.

"Semua makanan yang kita konsumsi mengandung elektrolit. Misalnya kentang tinggi potasium," paparnya.

"Kalau kita menambahkan garam saat mengonsumsinya, itu juga elektrolit natrium fluorida."