Kompas.com - 29/04/2022, 16:14 WIB
|
Editor Wisnubrata

Sejumlah produk juga menambahkan elektrolit ke dalam produk air mereka dan ditambahkan rasa. Tetapi mereka mengklaim bahwa itu untuk alasan kesehatan.

Padahal, air elektrolit yang dipasarkan dengan tambahan rasa tentu berbeda dengan minuman elektrolit yang dirancang untuk cepat menghidrasi tubuh.

Perhatikan pula saat membeli minuman elektrolit yang dirancang untuk rehidrasi harus menyebtkan jumlah masing-masing elektrolit pada botolnya.

Baca juga: Hindari Minuman Isotonik Usai Lari Jarak Pendek, Mengapa?

Risiko berlebihan konsumsi elektrolit

Ketika tubuh tidak membutuhkan elektrolit tapi, kita menambahkan lebih banyak garam ke makanan atau mengonsumsi minuman elektrolit dapat menimbulkan bahaya.

Satu alasan untuk tidak mengonsumsi minuman elektrolit ketika tubuh tidak membutuhkannya adalah untuk mencegah tubuh mengalami "kelebihan kadar elektrolit".

"Kelebihan kadar elektrolit dapat memperburuk tekanan darah," jelas Dr Staci.

Selain itu, minuman elektrolit yang termasuk kalium, kita perlu memerhatikan asupan kalium sehari-hari agar tidak menimbulkan masalah ginjal.

Terutama bagi orang dengan penyakit ginjal. Terlalu banyak kalium bisa memicu hiperkalemia - kondisi yang menyebabkan jantung berdebar, sesak napas, nyeri dada, mual dan muntah.

Oleh karena itu, perhatikan konsumsi minuman elektrolit jika kita benar-benar membutuhkannya.

Baca juga: Larutan Elektrolit dan Ikatan Kimia

 

 

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:
Sumber Popsugar


Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.