Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 01/05/2022, 08:00 WIB

Sayangnya, meski tidak menyukainya, acara kumpul-kumpul ini sulit dihindari, sehingga mau tak mau kita perlu menghadapinya.

Nah, untuk menghadapinya, simak paparan berikut ini.

Menangani social anxiety saat “kumpul-kumpul” Lebaran

Melansir Banyan Mental Health dan Bustle, ada beberapa trik untuk menangani social anxiety yang muncul saat kumpul-kumpul. Berikut tipsnya.

Atur rencana

Salah satu hal terbaik untuk menanganinya adalah dengan membuat rencana untuk menghadapinya.

Jadi, buatlah daftar hal-hal dan orang-orang yang harus kita hindari guna mencegah diri terjebak dalam situasi yang tidak nyaman.

Kita juga dapat menulis daftar topik yang dirasa nyaman untuk dibicarakan.

Baca juga: 5 Cara Jawab Pertanyaan Kapan Nikah Saat Silaturahmi Lebaran

Miliki tempat aman untuk “kabur”

Ketahui ke mana kita akan pergi sebelumnya dan pilih suatu tempat di area tersebut yang bisa menjadi tempat aman dan bisa kita kunjungi saat merasa kewalahan.

Pilihlah lokasi alternatif yang jauh dari perayaan keluarga, di mana kita meluangkan waktu sejenak untuk menenangkan diri tanpa ada yang mengganggu.

Misalnya pergi ke taman atau area outdoor di rumah kakek maupun nenek ketika banyak pertanyaan keluarga yang mulai tidak nyaman.

Jangan pedulikan komentar negatif

Banyak dari kita memiliki satu anggota keluarga yang hobi mengritik yang jadi momok ketika kumpul Lebaran.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.