Awas Gula Darah Naik Saat Lebaran, Ini 7 Cara Mencegahnya

Kemudian rasakan setiap suapan untuk mendapatkan sensasi bersantap yang nikmat dan optimal.

5. Pilih menu sayuran

Saat lebaran, lebih baik pilih makanan yang menyajikan banyak sayuran.

Mengonsumsi sayuran dalam porsi kecil seperti salad atau tumis sayuran lain bisa mengontrol rasa lapar yang membuat kita kalap.

6. Segera tinggalkan meja setelah makan

Setelah mencicipi berbagai makanan yang tersaji, kita dapat segera meninggalkan meja yang menyediakan banyak makanan.

Cara ini dinilai cukup ampuh menahan godaan untuk mengonsumsi makanan lain yang tinggi gula.

7. Biasakan olahraga ringan

Rutinitas olahraga bisa saja dilupakan saat momen Lebaran.

Padahal, kebiasaan sehat ini perlu diprioritaskan demi menjaga kesehatan dan kadar gula darah.

Seperti kita tahu, olahraga dapat meningkatkan kadar glukosa di dalam otot dan sensitivitas produksi insulin, sehingga efeknya bisa mengontrol kadar gula dalam darah.

Baca juga: Kenapa Orang Indonesia Suka Berbagi Makanan Lebaran?