7 Tips Menjaga Pola Makan Sehat saat Lebaran

“Sangat mudah untuk makan satu atau dua porsi terlalu banyak, terutama ketika kita tidak berlatih makan dengan penuh perhatian."

6. Tetap terhidrasi

Dalam aktivitas sehari-hari saja kita disarankan untuk tetap menghidrasi tubuh. Alasannya, air dapat menjaga fungsi keseimbangan caran tubuh.

Tubuh yang terdiri dari 60 persen air membutuhkan cairan untuk fungsi menjaga suhu badan, aliran nutrisi, dan proses pemcernaan.

Setidaknya kita harus meneguk delapan gelas air setiap hari ketika bangun tidur, pagi hari, siang, hingga menjelang tidur.

Selain itu, manfaat minum air lainnya adalah dapat mengurangi rasa lapar yang mendorong kita untuk makan atau ngemil.

Rose menyampaikan, minum air akan mengurangi pertambahan kalori dari makanan yang kita makan. Jadi, minum air lebih baik dilakukan ketika makan apa pun.

Baca juga: Bahaya Makan Daging Merah Berlebihan, Menurut Studi