5 Buah yang Bantu Turunkan Kadar Kolesterol Jahat

"Apel sangat tinggi pektin, yang merupakan serat larut yang dapat mengikat kolesterol dalam sistem pencernaan, di mana apel membawa kolesterol ke hati untuk eliminasi," ujar ahli gizi dan penulis di Fit Healthy Momma, Morgyn Clair.

Baca juga: 4 Olahraga yang Bisa Bantu Turunkan Kadar Kolesterol Jahat

5. Beri

Buah beri adalah beberapa buah terbaik untuk menurunkan kolesterol karena kandungan seratnya dan antioksidan yang bermanfaat.

"Buah beri mengandung banyak antioksidan," kata Clair.

"Buah-buahan ini membantu melindungi kolesterol LDL 'jahat' dari oksidasi dalam tubuh dan karenanya melindungi dari efek berbahayanya," imbuh dia.