Hentikan 7 Kebiasaan "Unfaedah" Ini Agar Hidup Kita Lebih Positif

Alokasikan juga waktu untuk mengambil tindakan tertentu, lalu alihkan perhatian ke aktivitas lain, seperti menonton film atau berolahraga.

Baca juga: Redakan Kecemasan dengan Latihan Pernapasan

7. Menyimpan keluhan

Menyimpan keluhan hanya karena ditinggal teman atau mendengar omongan miring dari tetangga akan membuat kita tersakiti.

"Menahan amarah dan menekan perasaan marah dapat meningkatkan tekanan darah dan risiko penyakit jantung koroner,” kata Exelbert.

“Dengan memberi pengampunan kita dapat mengarah pada hubungan yang lebih sehat dan meningkatkan kesehatan mental.”

Daripada memikirkan hal yang tidak penting anggap saja urusan untuk menyukai diri kita adalah masalah orang lain.