Punya Masalah Perut Kembung, Hindari Makanan ini!

KOMPAS.com - Perut kembung adalah kondisi yang bisa menimbulkan rasa tidak nyaman.

Umumnya, perut kembung disebabkan oleh beberapa faktor, termasuk gangguan pencernaan, menstruasi, hingga masalah buang gas.

Tetapi apa yang kita makan dan minum juga dapat berperan memicu kondisi tersebut.

Menurut ahli diet Molly Hembree, MS, RD, LD, makanan terburuk untuk perut kembung adalah makanan dengan kandungan poliol.

"Jenis makanan yang harus dihindari jika kita memiliki masalah perut kembung adalah makanan atau minuman yang mengandung tambahan gula alkohol atau poliol," katanya.

Lebih lanjut, Hembree menjelaskan senyawa poliol terdapat dalam gula alkohol seperti manitol, xylitol, maltitol, dan sorbitol.

Gula alkohol merupakan pemanis alternatif gula rendah kalori yang menyebabkan buang gas, kembung, dan diare jika dikonsumsi secara berlebihan.

Baca juga: 17 Cara Mengatasi Perut Kembung yang Bisa Dicoba di Rumah

Pada studi yang dimuat dalam Nutrition Journal, terungkap hubungan antara senyawa poliol dan malabsorpsi (kesulitan mencerna atau menyerap nutrisi dari makanan).

Studi tersebut menyimpulkan, malabsorpsi akibat konsumsi poliol pada setiap orang berbeda-beda.

Risiko malabsorbsi meningkat ketika poliol dikonsumsi bersama jenis karbohidrat lain.