Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Nikita Mirzani Rutin Latihan Tinju, Ini Manfaatnya untuk Kebugaran

Kompas.com - 05/05/2022, 21:20 WIB
Dinno Baskoro,
Sekar Langit Nariswari

Tim Redaksi

Sumber Healthline

KOMPAS.com - Aktris Nikita Mirzani tengah menjalani hobi barunya dengan rutin latihan tinju.

Hal ini diketahui dari video singkat yang dibagikan di laman Instagram @nikitamirzanimawardi_172.

Lewat video tersebut, ibu tiga anak itu terlihat mengenakan sportwear dan latihan tinju bersama dua orang pelatih.

Tak jelas apa motif utamanya berlatih olahraga yang kerap dianggap kekerasan itu.

Namun dari videonya, Nikita mengatakan berlatih tinju untuk mempersiapkan diri bertarung dengan orang lain.

Terlepas dari alasannya mulai rutin berlatih olahraga ini, tinju termasuk latihan fisik yang punya banyak manfaat untuk kebugaran, terutama bagi perempuan.

Baca juga: Nikita Mirzani Beri Ucapan Selamat Ulang Tahun Menyentuh untuk Anaknya

 Sejumlah pesohor wanita lainnya juga menjalani olahraga tinju untuk menjage kebugaran dan bentuk tubuhnya.

Misalnya saja Dua Lipa, Gigi Hadid, Adriana Lima, sampai diva awet muda, Jennifer Lopez.

Manfaat rutin berlatih tinju untuk perempuan

Latihan tinju secara umum menggunakan gerakan kaki dan tangan untuk memberi serangan dan menghindari pukulan.

Tinju termasuk olahraga yang mengandalkan peralatan khusus seperti sarung tinju, karung tinju.

Dari berbagai gerakannya, olahraga satu ini berfokus pada kecepatan dan kekuatan tangan.

Melansir Healthline, Kamis (5/5/2022), berlatih olahraga tinju secara rutin tak hanya baik untuk menjaga kebugaran fisik, tapi juga menjadi cara menyenangkan untuk melepas stres.

Berikut beberapa hal yang bisa dirasakan ketika rutin melakukan latihan tinju seperti yang dilakukan Nikita Mirzani.

Baca juga: Saat Sarung Tinju Everlast Menjelma dalam Sebuah Jam Tangan...

1. Meningkatkan kesehatan jantung

Tinju tergolong olahraga yang menggunakan aktivitas dengan intensitas tinggi selama sesi latihan.

Olahraga ini merupakan bentuk latihan interval intensitas tinggi (HIIT) dan mendorong tubuh untuk mempertahankan detak jantung.

Halaman:
Sumber Healthline
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com