Benarkah Rutin Minum Air Putih Ampuh Menghidrasi Kulit? Ini Faktanya..

Alih-alih mengandalkan air putih, Dr Zeichner pun merekomendasikan kita untuk mengoleskan pelembab sebagai cara yang jauh lebih efektif untuk menghidrasi kulit.

Selain itu, kita juga harus tetap berpegang pada langkah-langkah penting perawatan kulit, yang menurut ahli kulit adalah pembersihan dan pelembab.

Baca juga: Minum Air Putih untuk Kurangi Risiko Gagal Jantung, Sudah Tahu?

Praktik hidrasi kulit yang sehat

Ketika memilih pelembab, tiga bahan utama yang harus dicari adalah asam stearat (asam lemak), emolien ceramide, dan kolesterol.

"Dioleskan secara topikal, itu tidak akan memengaruhi kadar kolesterol tubuh kita," kata seorang profesor dermatologi di University of Miami di Florida, Leslie Baumann, MD.

Untuk benar-benar mengunci kelembaban, kita juga disarankan mengoleskan krim pelembab saat kulit agak basah, terutama setelah mandi.

Apabila kulit kita membutuhkan bantuan hidrasi ekstra, maka kita dapat menggunakan lebih dari sekadar pelembab dengan menggunakan serum yang ditargetkan.

Kendati demikian, tubuh (dan kulit kita) masih membutuhkan air untuk berfungsi dengan baik.

"Menjaga hidrasi yang cukup penting untuk kesehatan kita secara umum karena dehidrasi ekstrem dapat berdampak signifikan pada fungsi jantung dan ginjal kita," catat Dr Zeichner.

Di samping itu, kita juga perlu meminimalkan paparan terhadap elemen yang membuat kelembaban rendah seperti panas matahari, alkohol, mandi terlalu lama, dan menghindari sabun yang menyebabkan minyak alami hilang.

Baca juga: 5 Manfaat Minum Air Putih di Pagi Hari

"Diet juga dapat berperan dalam memperkuat kemampuan kulit untuk menjaga kelembaban," tambah Dr Baumann.

Ada pun makanan yang kaya akan asam lemak esensial seperti kenari, biji rami, salmon, dan minyak zaitun dapat membantu sel-sel kulit tetap terhidrasi.

Sebuah studi oleh Institute of Experimental Dermatology di Jerman juga mengungkapkan bahwa wanita yang mengonsumsi suplemen biji rami atau minyak borage (2,2 gram sehari) selama 12 minggu mengalami peningkatan kelembaban kulit yang signifikan.

Menurut Dr Baumann, diet sehat dengan tiga sampai lima porsi seminggu asam lemak akan cukup untuk rata-rata orang.

Intinya, kulit kering adalah hasil dari faktor genetik dan lingkungan yang tidak dapat diperbaiki hanya dengan hidrasi oral.

Menyempurnakan hidrasi kulit tergantung pada banyak faktor yang bekerja sama, selain minum air putih secara rutin, untuk memastikan bahwa seluruh tubuh kita berfungsi dengan baik.

Baca juga: Merawat Kesehatan Kulit di Iklim Tropis, Jangan Lupa Pakai Pelembap