6 Opsi Olahraga Sederhana demi Kembali Bugar Setelah Lebaran

KOMPAS.com - Setelah sebulan penuh berpuasa, kita cenderung memanjakan diri dengan makanan penuh lemak dan tinggi kalori di momen Lebaran.

Ketika berkumpul bersama keluarga, makanan seperti opor ayam, ketupat, daging sapi tentunya sulit untuk dilewatkan.

Hasilnya, berat badan kita melonjak usai mengonsumsi makanan-makanan tersebut.

Tetapi tidak usah khawatir dengan perilaku kalap sesaat itu.

Ada cara mudah untuk mengembalikan kebugaran tubuh dan menurunkan berat badan, yakni dengan berolahraga.

Baca juga: Power Walking dan Jalan Kaki Biasa, Mana yang Lebih Bermanfaat?

Apa saja sih olahraga yang bisa menurunkan berat badan setelah Lebaran?

Simak ulasan di bawah ini.

1. Berjalan kaki

Berjalan kaki di pagi hari sebelum beraktivitas atau di sore hari adalah olahraga pertama yang bisa kamu pertimbangkan.

Cobalah berjalan kaki mengelilingi komplek perumahan, atau menuju taman terdekat untuk mencari udara segar dan suasana yang menenangkan.

Rutin berjalan santai bisa membantu menghilangkan lelah di kaki, apalagi jika kita berada terlalu lama di dalam kendaraan ketika mudik Lebaran.