Kompas.com - 06/05/2022, 18:26 WIB

Baginya, cara tersebut adalah salah satu hal paling sederhana yang dapat dilakukan orangtua untuk meningkatkan kebahagiaan.

Baca juga: 6 Kalimat yang Akan Bantu Dekatkan Hubungan Orangtua dan Anak

"Orangtua biasanya lebih bahagia ketika beralih saat anaknya masih muda untuk memotivasi kemandirian saat sudah besar," katanya.

Ia mengatakan, ketika anak sudah tahu apa yang harus dilakukan, ini akan menumbuhkan rasa ketergantungan dan kepercayaan diri.

Membesarkan anak hingga mampu mandiri membuat orang tua lebih senang karena mereka perlu mengomel.

2. Bernapas bersama

Bernapas yang fokus sudah terbukti dapat meredakan stres, membantu memperlambat detak jantung, dan menstabilkan tekanan darah.

Penelitian juga menunjukkan mengambil napas dalam-dalam yang terfokus dapat menurunkan gairah fisiologis anak.

Hal tersebut terungkap dalam studi yang dipublikasikan di Stanford Graduate School of Education pada tahun 2021.

Supaya manfaat bernapas bisa dirasakan, orangtua dan anak bisa mencoba trik "three-breath hug".

Seperti yang dikatakan oleh seorang pelatih pemberdayaan wanita dan psikoterapis, Shonda Moralis.

Baca juga: Kekerasan ART dan Pengasuh pada Anak, Mimpi Buruk Orangtua

Trik itu dapat dilakukan dengan memeluk erat satu sama lain, lalu ambil tiga napas perlahan masuk dan keluar bersama-sama.

Halaman:


Video Pilihan

Sumber Huffpost
Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.