Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

5 Cara Menjadi Orangtua yang Bahagia, Sudah Tahu?

Kompas.com - 06/05/2022, 18:26 WIB
Yefta Christopherus Asia Sanjaya,
Sekar Langit Nariswari

Tim Redaksi

Sumber Huffpost

Penelitian juga menunjukkan mengambil napas dalam-dalam yang terfokus dapat menurunkan gairah fisiologis anak.

Hal tersebut terungkap dalam studi yang dipublikasikan di Stanford Graduate School of Education pada tahun 2021.

Supaya manfaat bernapas bisa dirasakan, orangtua dan anak bisa mencoba trik "three-breath hug".

Seperti yang dikatakan oleh seorang pelatih pemberdayaan wanita dan psikoterapis, Shonda Moralis.

Baca juga: Kekerasan ART dan Pengasuh pada Anak, Mimpi Buruk Orangtua

Trik itu dapat dilakukan dengan memeluk erat satu sama lain, lalu ambil tiga napas perlahan masuk dan keluar bersama-sama.

“Ini bisa sangat menenangkan di tengah kehancuran,” kata Moralis, penulis.

"Ini juga memiliki manfaat tambahan untuk membina kedekatan fisik, membantu melepaskan hormon yang kuat seperti oksitosin."

3. Hati-hati menggunakan teknologi

Teknologi memang memudahkan orangtua untuk mencari saran pola pengasuhan anak yang tepat.

Tapi, lebih banyak mudaratnya bagi orangtua apabila teknologi tidak dikendalikan dengan baik.

Laporan Pew tahun 2020 menemukan lebih dari separuh orangtua menghabiskan terlalu banyak waktu dengan ponsel pintar.

Sementara hampir 70 persen mengatakan mereka merasa terganggu oleh ponsel pintar ketika menghabiskan waktu bersama anak.

Media sosial, khususnya, dapat membuat orangtua merasa terganggu. Dan, ada hubungan antara gejala depresi pada orangtua muda dengan media sosial.

Fakta itu terungkap dalam studi yang dipublikasikan melalui SpringerLink pada tahun 2020.

4. Family time

Waktu adalah hal yang penting bagi orangtua dan anak.

Jadi, orangtua jangan mengorbankan waktu yang ada untuk sibuk bekerja.

Halaman:
Sumber Huffpost
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com