Kebiasaan Orang Okinawa yang Bikin Panjang Umur, Bisa Ditiru

"Duduk di lantai juga memperbaiki postur tubuh serta meningkatkan kekuatan, fleksibilitas, dan mobilitas secara keseluruhan."

Studi menunjukkan, memertahankan kebiasaan seperti yang dilakukan orang Okinawa ini dapat membantu kita hidup lebih lama.

Studi yang diterbitkan dalam European Journal of Preventative Cardiology menyebutkan, tidak mampu berdiri dan duduk di lantai dikaitkan dengan masa hidup yang lebih pendek.

Baca juga: Tips Memasak Ala Penduduk Zona Biru agar Panjang Umur

Kebanyakan dari kita --terutama yang bekerja dari rumah-- tampaknya hanya menghabiskan waktu di depan perangkat komputer atau laptop tanpa banyak bergerak.

Akibatnya, kita kehilangan kesempatan untuk bergerak secara aktif. Hal ini dapat berdampak negatif pada umur dan kesehatan kita.

Jadi, mengapa tidak meniru praktik yang dilakukan orang-orang Okinawa?

Ubahlah rutinitas kita dengan makan, berkumpul bersama anggota keluarga, atau mengikuti rapat Zoom dengan duduk di lantai. Tidak sulit, kan?