Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 09/05/2022, 19:27 WIB
Gading Perkasa,
Glori K. Wadrianto

Tim Redaksi

Sumber Eat This

6. Makan kacang kenari

Menurut sebuah studi yang diterbitkan di jurnal Nutrients, kacang kenari mampu menangkal demensia, depresi, dan kondisi neurologis lainnya.

Studi lain dalam jurnal Advances in Nutrition membuktikan, pencegahan penurunan fungsi kognitif hanya terjadi ketika peserta memakan kacang kenari, bukan kacang jenis lain.

Lalu, studi dari The Journal of Nutrition, Health, dan Aging mengungkap, kacang-kacangan secara umum berpotensi mencegah penurunan mental pada wanita berusia lanjut.

Namun sebaiknya, pastikan kita mengonsumsi kacang kenari untuk mendapatkan manfaat maksimal.

Baca juga: Ubah Gaya Hidup, Kunci Turunkan Risiko Demensia

7. Menambahkan kacang polong atau legume

Studi yang dimuat dalam Journal of Translational Medicine melacak 200 peserta di Italia berusia di atas 65 tahun.

Terungkap, mereka yang makan kacang dan lentil dalam jumlah lebih tinggi mendapat skor lebih baik pada tes kesehatan kognitif.

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Halaman:
Sumber Eat This
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com