Frutarian, Diet yang Cuma Makan Buah Setiap Hari, Sehat Enggak Sih?

KOMPAS.com - Buah-buahan dikenal sebagai makanan sehat yang dapat membantu menurunkan berat badan dan mencegah berbagai penyakit.

Belum lagi rasanya yang segar dan nikmat membuat sebagian orang memilih memakan buah setiap hari.

Bahkan, ada salah satu diet yang disebut sebagai "frutarian" yang hanya menerapkan konsumsi buah (termasuk kacang-kacangan) tanpa diimbangi dengan makanan lain.

Sejumlah tokoh disebut-sebut pernah menjalani diet frutarian. Sebut saja Steve Jobs, pendiri brand ternama, Apple.

Menurut laman Walter Isaacson's Jobs Biography, Steve terkadang hanya makan wortel dan apel selama berminggu-minggu.

Alasan ini pula yang menjadikan perusahaannya diberi nama Apple, lantaran terdengar "menyenangkan, bersemangat, dan tidak mengintimidasi".

Sejumlah selebritas, blogger dan youtuber ternama juga kerap terlihat memilih gaya hidup satu ini, karena dianggap sebagai pola makan yang sehat.

Baca juga: Benarkah Penderita Diabetes Tak Boleh Makan Buah?

Apakah diet yang satu ini aman dilakukan?

Melansir laman The List, diet hanya makan buah atau frutarian dapat berdampak pada ketidakseimbangan nutrisi pada tubuh dan memicu berbagai masalah penyakit.

Kate Patton MEd, RD, CSSD, LD, ahli gizi dari Cleveland Clinic mengatakan, diet yang satu ini bisa memicu tubuh kekurangan nutrisi.

"Diet buah memiliki risiko besar kekurangan gizi," kata dia.