Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 10/05/2022, 12:00 WIB
Dinno Baskoro,
Glori K. Wadrianto

Tim Redaksi

Sumber Tribune

4. Tahan hasrat menyantap hidangan penutup yang manis

Selama berpuasa, kita sudah terbiasa mengonsumsi makanan manis, atau bahkan sudah bisa dikatakan berlebihan.

Beberapa waktu setelah Ramadhan, lebih baik hindari mengonsumsi makanan manis terlalu banyak.

Kebiasaan ini berguna untuk mengontrol gula darah dan meningkatkan metabolisme tubuh.

Ganti keinginan untuk mengonsumsi makanan manis atau camilan lainnya dengan kurma, kismis, atau buah-buahan kering yang tinggi serat.

5. Hindari konsumsi gorengan atau junk food lagi

Selama Ramadhan, mungkin kita sudah terlalu akrab juga dengan gorengan dan junk food ketika berbuka puasa.

Setelah Lebaran, kurangi perlahan goreng-gorengan ini agar tidak menjadi kebiasaan tidak sehat.

6. Perbanyak aktivitas fisik

Meningkatkan aktivitas fisik setelah Lebaran dapat menjadi kunci untuk memperbaiki, menyesuaikan meningkatkan metabolisme tubuh.

Mulailah menantang diri sendiri untuk lebih banyak beraktivitas secara fisik, karena manfaatnya tak cuma dapat membuat tubuh menjadi bugar, tetapi juga bisa membakar kalori berlebih yang kita konsumsi selama Ramadhan.

Baca juga: 8 Aktivitas Fisik untuk Anjing Peliharaan agar Tidak Obesitas

 

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Halaman:
Sumber Tribune
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com