Kompas.com - 12/05/2022, 08:46 WIB
|
Editor Wisnubrata

Membuat kita bisa mengendalikan diri

Menurut psikolog klinis yang berbasis di Texas Neha Mistry, PsyD, saat kita membereskan suatu tempat menjadi lebih bersih, perasaan dapat mengendalikan diri akan timbul.

Perlu diketahui, rasa kecemasan biasanya tumbuh dari kurangnya kendali atas diri sendiri.

Lalu, meski kita tak selalu bisa memiliki atau mengontrol kembali situasi penuh tekanan dalam hidup, mampu mengambil tindakan sendiri dalam beberapa situasi dapat membantu mengurangi kecemasan.

Misalnya, dengan mencoba Ini memangkas jumlah produk perawatan kulit kita atau menata ulang rak buku agar lebih estetis.

“Seringkali, perasaan cemas bisa diatasi dengan melakukan kegiatan berulang, seperti membersihkan,” kata Khorana.

“Tindakan ini sering diprediksi dapat membuat kita memiliki rasa kontrol dan agensi atas lingkungan, yang membantu mengurangi perasaan cemas. Merasa dapat mengendalikan lingkungan ini dapat membantu Anda merasa lebih membumi dan berdaya,” lanjutnya.

Baca juga: 9 Kesalahan Membersihkan Rumah yang Justru Bikin Kotor

Meningkatkan mood

Tak hanya membuat hormon stres meningkat,lingkungan yang berantakan juga dapat membuat to-do-list makin sulit diselesaikan. Akhirnya, kita kewalahan dan tidak bersemangat,

Namun, meluangkan waktu untuk membereskan sesuatu rupanya dapat meningkatkan mood dan menjauhkan kita dari rasa kecemasan. Bahkan, Mistry mengatakan bahwa kegiatan bebersih ini dapat mencerahkan pikiran, menurunkan stres, dan meningatkan kualitas tidur.

Halaman Selanjutnya
Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.